黑芝麻糊其实并不健康，常见的伪健康食品有三种，不要再吃了。

近年来，随着医疗保健的兴起，大部分生活中的年轻人都加入了医疗保健的行列。不得不说现在的成年人真的有很多养生的方法，比如早上喝芝麻糊保护头发；为了防止中午长肉，只吃蔬菜沙拉；晚餐换成其他粗粮或水果。可以说他们会尝试生活中所有对健康有益的食物。

但是你知道吗？我们生活中认为很健康的黑芝麻糊，其实并不健康。

为什么黑芝麻糊没有养生作用？其实根据芝麻酱的营养成分表，我们可以看到黑芝麻酱的含糖量很高。这种糖属于游离糖，是我们生活中应该少摄入的糖之一。如果这种糖摄入过量，就容易引起一些心血管疾病，这不利于健康，更不用说养生。

不仅如此，黑芝麻糊的黑色成分主要来自花青素等植物色素，食用后对头发生长没有影响。所以吃黑芝麻糊没有养生作用！

不仅如此，营养学家还指出，这三种生活中常见的保健食品，其实都是“伪保健食品”，根本没有保健作用！生活中不要听信谣言。

1.果汁饮料

很多人认为喝新鲜的果汁饮料可以帮助身体补充维生素，但实际上果汁饮料中的果汁含量只有10%-30%左右，而他们饮料中的糖分含量却很高。很多人会说，我就不能喝纯果汁吗？其实即使是纯果汁也不能一次喝太多，因为水果中的果糖含量太高，一次摄入太多容易导致血糖升高，不利于健康。所以果蔬饮料也是不健康的！

2.干果和蔬菜

生活中，有很多卖非油炸口味的果蔬干的品牌，还用养生或者补充营养等关键词做宣传！但是，果蔬干不管是油炸的还是低温脱水技术制作的，其实都没有任何养生作用！这种干果和蔬菜中的能量、脂肪和碳水化合物含量很高。如果在生活中经常食用它们，不仅不能保持健康，还容易发胖，给身体健康带来不利影响。

3.粗粮饼干

生活中很多伴侣为了减肥，往往会选择用粗粮饼干代替主食，很多粗粮饼干也会打着高纤维、营养健康或者减肥的旗号进行宣传。

但是你知道吗？这种粗粮饼干不具有减肥、更不用说养生的功效。因为，这类饼干之所以好吃，是因为制作过程中添加了大量的糖和油，即使无糖，其脂肪和热量也不低。如果经常食用，不仅会减肥，还会引起体重增加或血糖升高等问题。

所以，以上三种生活中常见的所谓保健食品，其实都是没有养生作用的“伪保健食品”。不要偏信广告语，最好少吃。