有什么保健常识在骗人，导致身体越来越差？

第一个，当然是吃盐会导致心血管等不好的疾病，所以很多养生方法都建议不要吃盐，最好是简单的水煮加酱油。其实这个养生法是错误的。每个人每天都应该达到一定的盐摄入量，否则会导致其他疾病。不吃太咸是应该的，但不代表不能吃。

第二是晨练对你的健康有好处。事实上，最好的锻炼时间是在晚上。因为早上经过外面植物一夜的呼吸，空气中二氧化碳的浓度达到一天中最高的时候，对身体有害。晚上植物进行了一整天的光合作用，此时氧气浓度达到最高，最适合大家运动。

第三是多吃保健品对身体好。其实保健品是给有特殊症状的人吃的。毕竟是三分毒，保健品副作用相对较少。但是，如果体质正常的人不需要吃那么多保健品，吃多了会导致肝肾的负担加重，会导致一些疾病，但是吃保健品会导致疾病。所以平时没必要吃那么多保健品。

第四是泡脚时间越长越好，这也是一种错误的保健方法。泡脚时间越长，出汗越多。如果出汗过多，会导致身体虚弱。尤其是晚上睡觉前，泡脚时间过长，睡觉时容易导致睡眠质量下降，还可能导致心悸、多梦。平时泡脚的时间控制在十五到二十分钟就够了。