有哪些方法可以达到祛湿益气的效果？

导读:体内水分过多会使人感到困倦，四肢沉重，食欲不振，皮肤出现湿疹皮疹，甚至肠胃炎。那么如何去除体内湿气呢？中医认为，有些具有祛湿养生功效的食物，是不一定要吃的。

食疗祛湿白术陈皮五花肉汤。功效:健脾、燥湿、开胃。材料:陈皮10g，白术30g，鲜猪肚半至1g，砂仁6g，生姜5片。方法:1。先把五花肉洗干净。2.将所有材料放入汤锅中，加入约2500ml水，煮沸后小火炖约1.5h。3.取出五花肉，切块，放回锅中，再煮30分钟，调味。适应症:白术具有益气健脾、燥湿利水的功效；陈皮具有理气和中、燥湿化痰的功效；猪肚味甘性温，有补虚损、健脾胃的作用。因此，该汤可以健脾开胃，尤其适用于腹胀、食欲不佳、消化不良的人。多吃辣椒。辣椒是一种辛辣的调味品，可以温暖身体，驱寒。因为四川等地是盆地，湿气重，那里的人爱吃辣椒也和实际的地理气候有关。如果长期生活在这些潮湿的气候环境中，湿气很容易在体内积聚，可以多吃辣椒来排汗除湿。

艾灸和艾叶有散寒除湿的功效。艾灸关元穴有助于排除体内湿气。平时可以每周用水煮艾叶，将艾叶捞出，将开水晾至合适的温度泡脚。但是，不能天天用水泡脚，最好每周保持两到三次。

泡脚。天气冷的时候，大家晚上都需要泡脚，才能更好的睡觉。脚上有很多穴位，很多人把脚称为人体的第二心脏。如果想要达到去除湿气的效果，可以选择在足浴水中加入一些艾草，可以帮助去除湿气。但是需要注意的是，在除湿的过程中，可以吃一些温热的食物，这样可以防止更感冒。