女性气虚如何调理

很多女人都会气虚，气虚的女人会有很多不好的症状。女性气虚主要表现为精力跟不上，经常感觉疲劳，免疫力差。并且容易出汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、食欲不振、消化不良、面色暗黄。那么如何调理女性气虚呢？女性气虚可以通过饮食调理身体，多吃健脾益气的食物。保持规律的作息，不要熬夜，保持好心情。还有就是要加强体育锻炼，增强自己的体质。

1.女性气虚可以通过饮食来调节。

通过饮食调理身体是一种常见的方法，气虚的女性可以多吃一些性平温，有滋补作用的食物。忌寒、苦、辣、热食物。可适当食用大米、小米、大豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、大枣、香菇、莲子、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等补气食物。槟榔、生萝卜等食物属于耗气食物，气虚女性尽量少吃或不吃。

2.女性气虚可以通过健康的生活方式来调节。

气虚女性要注意保持生活作息规律，不要熬夜，保持良好的心情，遇事不要过于焦虑，冷静稳妥对待。气虚的人更要注意保持稳定乐观的心态。规律的作息和适度的休息对气虚患者也有好处，气虚患者一定要避免过度劳累。

3.女性气虚可以通过运动来调节。

如果身体缺乏锻炼，就会越来越差。加强体育锻炼有助于身体恢复。气虚女性最好多参加体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等运动，这样体质也能得到改善，气虚也会得到改善。

简而言之，气虚主要是脾胃、肝肾功能失调，气脾两虚，代谢紊乱所致。如果女性特别容易感到疲劳，整个人精神不好，就要考虑是不是气虚，一定要及时调整。气虚严重的女性要及时去医院检查治疗，并使用药物进行调理。在日常生活中，气虚女性要注意加强身体锻炼，注意饮食习惯，多休息。