女人吃什么？滋阴补肾的四种粥不要错过。

1山药枸杞养生粥山药500克，红枣5枚，小米、枸杞适量。将小米、枸杞、红枣洗净，山药洗净，切块去皮，将材料放入锅中，加水用武火煮沸，再文火慢炖。

功能:山药具有健脾益肺、健胃益肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、延年益寿的功效。可治疗脾胃虚弱、肾气不足等症状。枸杞滋补肝肾，益精明目，可治疲劳精亏，腰膝酸痛，上火消渴，血虚萎黄。此粥滋阴补肾，养血益气。

2冰糖银耳黑米粥银耳15g，黑芝麻10g，黑米30g，糯米50g，红枣20g，冰糖适量。将黑米用冷水浸泡一夜，将糯米洗干净，用冷水浸泡一小时，将银耳用温水浸泡，去杂质，去蒂，用手撕小块，将黑芝麻洗干净，晒干，用小火煎，先将黑米煮熟，再将其他材料用大火煮开，再用小火慢炖。注意时不时搅拌伙伴，放冰糖。

功能:黑米能开胃、健脾暖肝、明目活血、通畅补精；黑芝麻滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，可治疗肾虚引起的头晕、腰酸腿软、头发早白等症状；银耳能滋阴润肺，能祛除脸上的黄褐斑、雀斑。此粥滋阴补肾，补血养颜。

3黑豆核桃大枣粥黑豆50克，核桃30克，大米100克，大枣6枚。黑豆用清水浸泡5小时，核桃捣碎，大米和枣洗净，锅中加水，煮熟。

功能:黑豆补肾阴，健脾利水，对水肿、体虚、肾虚等多种疾病有明显疗效；核桃仁能补肾固精、温肺平喘、润肠通便，可治疗肾虚、气喘咳嗽、尿频等。此粥滋补肝肾，活血利尿。

4糯米粥莲子50克，芡实15克，糯米150克，糖30克。莲子去心，剥去花瓣，芡实提前用清水浸泡数小时，糯米洗净，将原料放入锅中，用武火煮沸，再用文火煮至材料软烂，加糖。

功能:莲子能健脾止泻、滋肾安神，可治疗失眠多梦、腰痛、脚软、遗精、虚泻等症；芡实能强肾止泻、利湿补中，可治带下、肾虚、腰酸尿频。