做眼保健操有什么好处？

放松眼部肌肉，促进血液循环，满足眼部充血的需要，让眼睛得到充分的休息。当然是好的！可以防止近视加深，如果不是近视也可以预防近视！最好一天做三次！早上一次，中午一次，晚上一次。或者有空再做。？

一天三次是有科学依据的！如何预防近视？1.注意用眼卫生。2.坚持做眼保健操。3.劳逸结合，睡眠充足。4.注意营养，加强锻炼，增强体质。5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现视力下降要及时矫正，防止近视加深，保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳，恢复工作能力的重要因素。因为眼睛处于睡眠状态，肌肉最放松，疲劳最容易消除，保证身体健康也是必不可少的。同时，睡眠时内分泌激素增多，对儿童青少年的生长发育也非常重要。所以家长和老师要重视学生的睡眠，保证学生有足够的休息时间。？

眼保健操，眼保健操是一种以中医经络原理和按摩理论为基础，结合医疗体育运动，保护眼睛的自我按摩方法。按摩眼周穴位，增强眼眶血液循环，改善神经营养，消除眼部过度充血，达到缓解眼睛疲劳的目的。实践表明，做好眼保健操对保护视力、预防近视有一定的意义。每天做几次，休息时间选在学习中间。合理膳食结构的研究发现，增加膳食中的蛋白质，减少碳水化合物的供给，可以减少或阻止有遗传背景的青少年近视的增加。所以为了避免近视，少吃糖果和高糖食物。糖分过多会使血液中产生大量酸性物质，体内酸盐结合，尤其是钙，会使血钙降低，影响眼壁的韧性，使眼轴容易拉长，促进近视的发生和发展。研究表明，可以补充蛋白质、钙、磷、胡萝卜、豆芽、橙子、橘子、红枣等蔬果，预防近视。