春天吃南瓜、莲子、银耳，可以滋阴润燥。

春天，我们非常适合养生。这个时候通过合理的饮食来养生，对我们的身体是非常有益的，可以起到很强的养生作用，所以也会对身体有好处。那么春天我们吃什么食物会比较好呢？让我们来看看。

南瓜

春天，我们首先推荐你吃的是南瓜，它含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷。它富含营养。而且，南瓜不仅具有很高的食用价值。还具有不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺脓肿，治便秘，有利尿美容作用。对我们的身体非常有益，是滋阴润燥的好选择。

莲子

春天，我们还可以吃莲子。莲子善于补充五脏之不足，促进十二经脉的气血，使气血通畅不腐。莲子中所含的氧化黄新素对鼻咽癌有抑制作用。所有这些构成了莲子预防和治疗癌症的营养和保健功能。在春天，多吃莲子对我们有好处，可以帮助我们促进身体健康，起到很好的养生作用。

白木耳

在春天，我们还可以吃银耳，这是一种我们熟悉的蔬菜。但银耳一般制成干品，以干爽、黄白色、清淡、有光泽、胶厚者为最佳。“银耳能滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、补气血、补肾强心、健脑提神、恢复疲劳。具有滋补而不油腻的药用特点。春天选择吃一些银耳对我们的身体有好处，可以起到非常好的滋补作用。不要错过它。

春天选择一些上面推荐给你的食物是有好处的。我们都知道，在春天通过合理的饮食来食用它们，可以滋阴润燥，对春天的身体健康是非常有益的，可以帮助我们增强体质，对身体非常有帮助。大家都要多吃点。