有利于身体健康，少生病，每天坚持早起三次，睡前三次做什么？

众所周知，一天的计划是早上，早上的时间对我们来说非常重要。早上起床是最好的调养时间。接下来，早上做什么可以健身？让我们和边肖一起了解一下。发生了什么事?我不建议早上起来做。让我们来看看。

首先，建议空腹喝点热水，早上起床后空腹喝热水。经过一夜的睡眠，我们的身体处于缺水状态。此时喝一杯水可以有效补充体内所需的水分，还可以清理肠道，从而加快毒素排出体外的速度。还有降低血粘度的作用，是一石三鸟的养生之道。

第二，早起排便。早起后，养成良好的排便习惯。早上排便可以有效排出体内毒素。这个时候很多人都在说话，但是早上我就没什么意思了。这种情况下，可以慢慢掌握早晨的排便习惯。早上起来就能养成上厕所的习惯。这个时候即使不舒服也可以去。让身体在有条件的情况下反思，然后排便，时间长了就习惯了。

最后，记得吃早餐。早上的早餐也很重要。很多上班族和学生早上起来都很着急，如果不留出吃饭的时间，就根本不吃饭。其实这样对健康非常有害。你不仅要吃早餐，还要吃好。这是我们一天的能量来源。早上吃饭可以大大提高你的工作和学习效率。经常不吃早餐很容易导致肠胃疾病。