中医知识老人要注意头部健康。

当人们变老时，阳气正在减弱，特别是在头部。因为与外界环境接触最多，很多疾病都是从“头”开始发生的。因此，老年人要特别注意保持头部的健康。

图法

“发者，血之尖端也”。经常梳头有利于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时要多吃含铁多的食物。另外，老年人皮脂分泌相对减少。洗头不要太频繁，否则头发会失去水分，变得干燥、脱皮、发痒。通常一周洗1~2次就够了，不宜做太多碱性肥皂。

棉布

经常用手搓脸可以促进血液循环，增加身体抵抗力。最好每天早中晚各用手擦脸一次，这样可以减少面部皱纹，预防感冒。

鼻子

每天用大拇指按摩鼻子两次，每次50次左右。坚持可以预防感冒。即使发生感冒，也是轻度的。

眼睛部分

为了保持眼睛的活力，古人把“眼要常运”作为养生的主要原则之一，所以仅仅“闭目养神”是不够的，还应该坚持有意识的视力锻炼。最简单的“让眼睛动起来”的方法就是把眼睛转向左右、上下，不停地眨眼，这样可以延缓视力的下降。其次，在室内4米范围内可以对着窗角眨眼，在室外多次可以盯着远处有目的地观察某个场景。

耳朵

古人早就重视耳科。每天用左手绕头顶走一圈，捏住右耳提14次，再用右手提左耳14次，方法相同，早晚各一次。也可以用手捂住耳朵，扭转头部35次，可以祛风驱邪。然后用第二指按压中指击打后脑勺，左右弹24下，可使头部发昏。闲坐着的时候，可以用手按摩耳轮，用食指和拇指贴住耳廓的内外层，相对揉捏。久而久之，能补肾气，维持听力，增加抗冻能力。

口腔

老年人消化力弱。为了保护他们的牙齿，他们应该每天早晚刷牙一次。除此之外，每天可以上下敲击牙齿约15次，还有用舌头舔上颚、吞咽津液等传统方法，也可以适当使用，既能增强消化功能，又能延缓衰老。