生活中，饮食起居要注意什么才能强身健体？

医疗保健是公众关心的话题。在日常保健中，要根据四季的交替选择顺势保健法，注意日常饮食调理和起居，滋补脾胃和阳气。这是正确的方法。

阴雨节气，寒冬过去后，天气开始转暖，冬季地下水储存的能量开始上升，人体相应的肝气开始增加。相应的，人体的阳气开始浮动，但这会导致一些人的体质基础不稳，中焦空虚，孩子往往会表现出体虚的症状。所以，按照春夏养阳的原则，要注意养阳气，健脾胃。

雨季过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动还是比较频繁，所以早晚比较冷。所以这个时候养生的关键是保护好中焦的脾胃，注意保温。这是因为中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃功能完善，人体会充分利用营养；否则营养会不足，体能下降，容易生病，所以养生就是要滋补脾胃。

雨季比较凉爽，要注意根据气温选择衣服。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些温性的糖，滋养脾胃，预防感冒。初春节气，尤其是北方，天气还比较冷。因此，不宜进行过于剧烈的运动，使肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量消耗过多而出现发热、上火等症状。你可以做一些散步，太极和其他更放松的运动。