推荐的健康贴士

每周有一天空腹清肠对你的健康有好处。人在空腹清肠时，应提前一天吃一些低质食物，如各种蔬菜；第二天什么都不吃，或者只吃少量水果，可以提高胃动力，起到清肠排毒的作用。

大量的锻炼

除了日常锻炼，人们还应该每周做一次大量的运动，以起到排汗排毒的作用。但是不要过度频繁的做大量的运动，否则容易导致气血不足。

吃饭不喝茶。

吃饭前后不要喝茶或饮料，因为“琼浆玉液”其实就在人的嘴里。唾液搅动牙齿间的食物，经过研磨后，食物可以转化为唾液中的酶容易消化吸收的物质。有些人饭前喝茶，或者边吃边喝饮料，会稀释胃液，反而使食物不能很好地吸收，容易造成营养不良。正确的做法是，饭前和饭后半小时不要喝水，包括汤、饮料和茶，以保持胃肠道有足够的消化液。

活得“无情”

从中医的养生之道来说，没有心肺而活的人，可以使身体“四通一平”，即气血、经络、食物、五脏平衡。而平衡是中医养生的核心。中医讲究三大平衡，即人的心态平衡、人与天地的平衡、人体器官的平衡。平衡百病自愈，不平衡杂病比比皆是。构成宇宙环境的最基本物质“金、木、水、火、土”之间的平衡，可以使天气有利，万物生长；人体是一个小宇宙，心、肝、脾、肺、肾的功能也相对平衡。打破平衡会导致一系列疾病。中医养生不是刻意，而是遵循自然规律；不是倾盆大雨，是绵绵细雨。