初霜喝什么粥对身体好？

用粳米煮栗子肉，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子10克，大米100克，加水煮成粥。因为栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的作用，所以特别适合老年人腰腿酸痛、关节痛。

百合杏仁粥:

将鲜百合、杏仁、粳米同煮，加适量白糖温服，可润肺止咳，清心安神。用于病后虚热、干咳、劳咳。

红枣糯米粥

将山药、薏苡仁、菱角、大枣、糯米同煮并加入适量白糖，具有健脾和胃、补气血、利水止泻、生津止渴的功效，适用于病后虚弱、贫血、营养不良、厌食、慢性肠炎患者。

莲子粥:

莲米发涨后，在水中用刷子擦去表皮，取出莲子心，放入清水中煮熟，再与粳米同煮食用。具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的作用，适用于脾虚食少、脘腹不足、遗精失眠、健忘多梦。

菊花粥:

菊花10g，大米10g。先把菊花在汤里炒一下，然后和大米一起煮成粥。因其具有疏风清热、清火明目的功效，对秋季风热型感冒、咽喉不适、目赤肿痛有较好的治疗作用。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

梨粥:

1梨，洗净去核切碎，加入100g粳米，水煮。梨有很好的润燥作用，可以作为秋季的保健食品。

百合粥:

百合10g，糯米10g，糖适量。百合、糯米洗净，煮粥加糖煮沸。主治脾胃虚弱、心气不足、梦多急躁、神经衰弱、热咳。每日剂量。

贝母粥:

贝母10g，粳米10g，冰糖适量。将贝母去心，磨成粉，与粳米同煮粥。粥稠的时候加入贝母粉和冰糖煮一会儿。主治:肺虚久咳，痰少咽干，肺热咳嗽，痰稠黄，咽部肿痛。每日剂量。

莲子粥:

莲子肉10g，莲须10g，百合10g，鸡蛋，红糖适量。莲子、红枣去心去核，百合、莲藕洗净，加水煮沸，鸡蛋去皮放入粥中，加糖调味。主治:烦闷、心悸、多梦、易醒。每日剂量。

黄精粥:

黄精10g，粳米10g，糖适量。黄精切片，浓汁煎去渣，粳米煮粥，白糖冲服。主治:肺阴不足，干咳无痰，痰中带血。每日剂量。

核桃粥:

核桃10g，粳米10g。将粳米煮成粥，核桃去皮捣烂成粥，文火煮至粥稠，以表面有油为度。主治:肾虚腰痛、慢性便秘、小便不利。每日剂量。