你确定不想看一看终身养生法吗？
早上起得晚，晚上睡得早。
中医理论认为，人与自然是一个整体，人要适应大自然的四季变化，合理安排自己的日常生活和休息。太阳升起的时候，人体的生物钟会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。
早点吃早饭，早点吃晚饭。
人在睡觉的时候，消化系统还在努力消化一天所吃的食物。如果你太早吃早餐，会使你的消化系统疲劳。睡醒后可以先喝一点水，然后不慌不忙地准备早餐，给消化系统留出足够的休息时间。
早上吃得硬，晚上喝得稀。
这里的“硬”吃早其实不是指味道硬的东西，而是营养丰富、能量高的食物，如瘦肉、谷类食物等。但消化功能较弱的老年人，还要考虑食物是否易消化。晚饭后，人的活动会减少。为了避免食物堆积，要少吃，选择消化好的食物，粥比较好，肉类和辛辣食物最好避免。
早上喝水，晚上喝蜂蜜。
中医有句话:“早喝盐水晚喝蜂蜜”。盐有清热凉血、解毒滋肾的作用。早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘，改善胃的消化功能，对上火咽喉痛者也有好处。但高血压等心脑血管疾病患者和肾功能不好的人要谨慎饮用。
早上晚锻炼，晚上早锻炼。
选择运动时间的一大原则是:不见太阳不运动。所以晨练要等到太阳出来，晚练要在太阳下山之前。这样才能保证人体内的阳气不被破坏。所以冬天晨练的时间比其他季节晚，晚上的锻炼比其他季节早。
早上安静运动，晚上多运动。
有些人喜欢做操和拳击，而有些人喜欢跑步和跳舞。我们应该根据不同的身体状况选择不同的锻炼方法。早上人刚从睡眠中醒来，全身还处于“抑制”状态。适当的运动有助于恢复活力。但是人体的觉醒需要一个过程，应该是循序渐进的，所以早上不要做比较剧烈的运动，可以做早操，打太极。
早起晒太阳，晚上泡脚。
日光浴有助于补钙，振奋精神。建议早上多晒太阳15分钟，有助于提高人体维生素D水平，促进钙的吸收。热水泡脚有助于血液循环，提高睡眠质量，建议睡前进行。一天的活动下来，晚上感觉很累，肝肾急需休养。这个时候，最好的调理方法就是泡脚。