你吃过维生素C和维生素E吗？

首先，想长期吃维生素，不要吃几块钱的药丸，买天然维生素保健品，因为药用维生素不能长期吃，会适得其反。

另外，要选择质量好、口碑好的大厂家的保健品，这样吃起来更放心。

前几天央视健康在线还有一个维生素的调查。其中，维生素A即使长期少量摄入也会导致骨质疏松，吸烟者长期食用β胡萝卜素也会导致癌症。

我吃了养生堂的天然维生素E软胶囊，还不错，还可以和牛奶混合做面膜。