中医进来帮我看看我的问题是什么，怎么健身。

你体内有湿冷，脾是最忌讳的器官。同时，脾负责生成气血，并将其输送至全身各器官。一旦脾脏的功能下降，人体的其他部位必然会受到牵连。比如你脸上的痘痘，就是因为脾不湿而生痰，到了胆火就会上到头面部。其他的，比如四肢不温不火，不敢生吃，也和脾胃虚弱有关，而人体阳气不足反映的是寒性症状，比如月经量多，颜色暗，有血块，说明子宫里也有寒证。你这种情况最重要的是保暖，不要让身体再受凉，晚上用温水泡脚，直到身体微微出汗。适度运动。如果你移动，太阳就会升起。另外，可以多吃一些温补健脾胃的食物，如牛羊肉、大枣、山药、薏苡仁、蜂蜜等。