甘龙养生法
甘龙保健法:早上保健三件事
第一件事:深呼吸。
早上醒来后，不要急着起床。静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，期间拉伸3次，使关节得到充分拉伸。
然后起身，伸展双臂，连续深呼吸10次。
然后，慢慢放松全身的肌肉，然后调整气息。最后，到户外深呼吸新鲜空气，排除体内浊气。
第二件事:环顾四周。
站好，眼睛直视，先向东看；然后，半闭上眼睛低头，转身朝南、西、北看。
第三件事:清洁大便
尽量每天早上排便一次，养成习惯，把前一天体内的毒素排出体外，保持一天通畅。
排便的时候，最好回忆一下过去几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神情绪的变化有助于肠道蠕动，能使大便通畅，尽快排出体外。
乾隆在位时，非常注重养生。他把自己的长寿总结为以下16个字:？心里吐气，活动筋骨，做十件事四件事，及时补上？。
呼吸入心，就是吐浊清气。
当天乾隆皇帝不管工作到多晚，第二天天一亮就必须起床，闭眼在御花园下全神贯注，呼气一个多小时，吐出二氧化碳，吸进新鲜空气。之后，他不仅耳聪目明，四肢强健，浑身舒适。
做些运动
在心脏呼吸后，甘龙会做简单的运动，包括散步、爬山、拳击和打健身球。如果公务不忙，乾隆皇帝会带队出宫，或打猎或登高或旅游，既能充分活动四肢，又能体察民情，让他心情愉悦。
适时补药
即根据节气特点和身体状况进行必要的食补。甘龙经常吃的补品有龟龄集方、松陵太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药都是神医根据乾隆的身体状况和节气特点配制的。大多是温肾壮阳，健脾行气，润肠通便，清热止血的东西。它们不是皇家秘方，功效和民间的东西没什么区别。它们只需要坚持服用并及时调整。
？所以，选择适合自己的保健食品很有必要？。
乾隆养生方法:乾隆养生长寿三秘方。
第一，饮食规律。
他大约6点起床，洗漱后吃早餐。上午处理政务，与大臣商议，下午休息。吃完饭，看一本书，写一首诗，然后睡觉。他的饮食以新鲜蔬菜为主，肉吃得少，从来不饱。甘龙从不抽烟，但喜欢喝茶。他对饮水非常讲究，用西山泉作为他的御水。
第二，我喜欢旅游。
？乾隆皇帝下江南？这个故事几乎家喻户晓。他一生六次去江南，三次去五台山。许多名山大川古刹都留下了他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能滋养心情，是很好的保健措施。
第三，进补是有规律的。
乾隆也讲究进补，但要适时适量，不能乱补。二手？松酒？、?龟龄集？和益气血的中草药为主要原料制成的。这也符合医学上的原因。补肾能滋养自然，健脾能强化后天，肾强壮了，脾胃健康了，气血充盈了，身体自然就强壮了。
除了上面提到的三点，甘龙还爱好书法，喜欢骑射，这些都是他长寿的秘诀。