炎热的夏天体内湿气太重怎么办？

很多人会有疑问，这大热天几乎是热膨胀，怎么会有湿气还来得及注意防暑呢？这是因为天热的时候人们喜欢吃各种冷饮，或者整天呆在空调房里不运动，所以过多摄入冷空气容易造成脾胃损伤，湿气就在这个时候悄悄产生了。当然是冬天受湿邪侵袭，所以夏天就表现出来了。

如何排除体内湿气

适度运动。体内湿气重的人，大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。饮食清淡。胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的办法就是适量均衡的吃。冷食、冰品或凉性蔬果会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃。

避免湿气侵入身体。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。