注重健康的人会健康吗？你会活得更久吗？

晒太阳的最佳时间是早上8:00-10，晚上16-18，因为这个时间段紫外线中的A束比较强，可以促进身体对钙的吸收和利用，使骨骼更加强壮。每天坚持晒半小时太阳，对身体有好处。

每次饭前一小时可以适当吃水果，可以保持身材苗条。为了保持健康的体重，你不应该让你的身体过度肥胖，你不应该吃油腻的食物，你的饮食应该清淡，你应该参加更多的体育锻炼，每天应该抽出一个小时进行有氧运动。

培养健康的饮食习惯。每个人都应该有规律和均衡的饮食。有些水果可以在吃饭前60分钟适当补充，这样可以保持身材苗条，不至于超重。另外，饮食要清淡，少吃油腻辛辣的食物，这样身体才会更健康。

日常生活中注意饮料的最佳温度。比如蜂蜜水、热牛奶、茶等饮料的水温不能太高，也不能用开水冲泡。因为开水会产生一定量的氯仿，会致癌。

在古代，人们注意避开四季一切可能影响身体健康的邪风、风寒等异常气候，保持心灵的平静和安宁，不要有太多的欲望，使体内真气通畅，精神藏于内而不散，精神悠哉。无欲，心安，不惧，不为外物所动。虽然我很努力，但我不觉得累。每个人都能满足自己的愿望，吃什么菜觉得好吃，穿什么衣服随便就满足了，并以此为乐，无心攀比。所以他们可以长寿。

另一方面，现在的人每天忙忙碌碌，生活不规律，食品安全问题以及不重视影响身体健康的邪气的异常气候，情绪低落，欲望太多。所以现在很多人的身体都呈现出亚健康状态。