中医减肥有什么优势？中医如何提高体质？
1.中医减肥有什么优势？
中医减肥是以辨证论治为基础，根据体质进行调理，用中医疗法调整体内的阴阳气血平衡。所以可以用来减肥的中药有很多，而且是根据患者不同的年龄、性别、生活环境、个体体质所引起的临床症状来治疗的，所以不是只有一个药方。
根据肥胖人群的辨证分型，灵活应用主要针对促进新陈代谢，抑制食欲，帮助脂肪分解和热量消耗，改善肥胖引起的其他不适症状，旨在调理全身。
一、调胃消脂法
肥胖，多是由于甜脂过多，油腻的脂肪先卡在肚子里，往往满肚子，酸酸的，腥臭的，舌苔油腻的。要尽早使用山楂、大麦芽、莱菔子等药物，和胃助消化。这个草书已经记载了这些药物上油渍的消除。有交三仙、保和丸等传统方剂，尤其是中医儿科作为常用药。市售的山楂果、山楂糕、山楂糕香甜可口，便于携带和食用。新鲜的萝卜生吃和炒着吃都很清澈，可以算是最简单的减脂减肥的食疗了。
第二，活血化瘀
肥胖者血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，尤其是心脑血管疾病。活血化瘀药能扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，防止斑块形成，促进其消退。肥胖血瘀，女性闭经，或者舌苔青紫瘀血者，采用活血化瘀的方法，既能降脂减肥，又能治病，真是两全其美。活血化瘀降血脂常用药:当归、川芎，即古方佛手散，善活血调经止痛，为首选。丹参是治疗心脑血管疾病的常用药物。白芍、鸡血藤能活血舒筋，比较适合经络不通的人。三七、蒲黄有良好的活血止痛作用，血瘀刺痛者多用。市售的丹参宝、复方丹参宝、冠心1配方、冠心2号配方都有活血化瘀、降血脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献有“胖子痰多”的说法，显然指的是肥胖的痰浊，即脂肪过多。临床上，肥胖者会出现气短、胸闷、头晕、呕吐、恶心、舌苔油腻等症状。有的人痰火较重，急躁易怒，容易发脾气、上火，导致血压升高、头痛疼痛、睡眠不安、舌苔黄腻、大便干燥。多种心脑血管疾病。遇到这些疾病，选择宽胸化痰法最为合适。
常用药物如瓜蒌，古称栝楼，是宽胸化痰的主要药物。市售的栝楼包就是一味用这种药做的，可以降血脂，治疗冠心病。栝楼仁还有润肠的作用，特别适合痰火、大便不畅者。薤白为小蒜，临床上常与瓜蒌同用。也就是说，汉代名医张仲景用瓜蒌薤白汤治疗胸痹心痛，沿用了上千年。枳实和枳壳都可以宽胸化痰。陈皮半夏汤为温胆法，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸失眠。半夏是二陈汤的主药，有化痰止呕的功效。传统是化痰祛湿的主方。临床治疗各种痰证，无论呕吐、痰涎，还是咳嗽痰多、头晕、惊悸等症状。查了方子，其实是温胆汤退化而来的。陈皮为橘皮，气味芳香，既能和中理气，又能化痰降血脂。市场上卖的陈皮梅和橘皮条真的很好吃，也是食疗降脂的佳品。
针灸减肥也是中医减肥的一种。可以根据自己的情况来减肥。总之在减肥的过程中一定要注意自己的健康。
2.中医如何提高体质？
一、气滞体质
多愁善感、忧郁脆弱的气——抑郁体质，一般偏瘦，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易失眠。
护理方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。，具有行气解郁、消食醒神的作用。睡前避免喝茶、咖啡等提神饮料。可以服用逍遥散、疏肝和胃丸、开创顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸进行调节。
第二，湿热体质
脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘和疖子。一张嘴就能闻到异味，属于湿热体质。这种人也容易出现大便粘稠、小便发黄的情况。
护理模式:饮食清淡，多吃绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甘寒食物。少吃辛辣温热的食物。戒烟戒酒。不要熬夜太累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。你可以每日服用六一散、卫青散和甘露消毒丹。
第三，平和的体质
“身体好，食物好吃”，再加上睡眠好，性格开朗，社会自然适应能力强，典型的平和体质。这种体质的人不喜欢生病。
护理方式:不要吃太多，不要饿，不要吃太冷或太热。多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳。
第四，阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚发热，两颊潮红或微红，皮肤干燥，口干，容易失眠，大便干燥频繁，那就是阴虚体质。
护理方式:多吃清凉润燥的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动，运动时控制出汗量，及时补充水分。可以酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、阳虚体质
总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。多么安静，多么内向。这些属于阳虚体质。
护理方式:可以多吃一些温补有益的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等寒性食物。自己按摩气海、足三里、涌泉穴，或者经常艾灸足三里、关元。可以吃金匮肾气丸。
六、气虚体质
说话枯燥，经常出汗，容易气短，经常疲劳。这是气虚体质。这类人容易感冒，抗病能力弱，病后难以恢复，还容易出现胃下垂等内脏下垂。
护理方式:多吃能益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以温和运动为主，走路打太极拳，平时按摩足三里穴。经常出汗感冒的人可以服用玉屏风散进行预防。
目前，身体养生是各种养生方法中最有效的一种。在采用身体养生法时，大家首先要从日常表现中找准自己的体质类型，然后结合推荐的中医调养进行相应的调理工作。