孕妇每天吃杂粮饭会有营养吗？

五谷杂粮这是一种对人体有很多好处的食物，也是非常受欢迎的食物。很多孕妇也会吃五谷杂粮。但女性怀孕后有饮食禁忌，不能全吃五谷杂粮，可能会危及胎儿或孕妇自身的健康，严重时可能会流产。那我们来介绍一下孕妇不能吃的五谷杂粮。

孕妇不能吃的谷物:

1，大麦，不能吃！

因为麦芽汤有保胎的作用，可能会导致胎儿流产、早产，而且大麦会减少乳汁分泌，所以不适合孕期食用。

2、葛根粉，不能吃！

葛根粉虽然营养丰富，有降温、美容、丰胸的功效，但是因为属于寒性食物，准妈妈吃多了可能会流产。

3、糯米，不能吃！

薏米是寒性食物，可以兴奋子宫。食用不当容易引起宫缩甚至流产，准妈妈最好不要食用。

4、燕麦，谨慎食用！

燕麦有引产、止汗的作用。过量摄入可能会加重孕妇腹泻，造成流产。所以孕妇要避免吃燕麦，即使吃也只能少量。

5、捣碎，小心食用！

准妈妈吃醪糟可能会摄入酒精，会直接损伤胎儿，阻碍胎儿脑细胞分裂，导致大脑发育不全。

粗粮不宜与补充铁或钙的乳制品、食物或药物同食，最好间隔40分钟左右。因为人体摄入纤维素过多，会影响微量元素的吸收。

适合孕妇食用的粗粮:

首先，玉米

玉米是我们日常生活中常见的粗粮。除了上面提到的可以缓解痛经，还含有高纤维元素，可以健脾开胃，促进血液循环，提高智力。孕妈妈吃玉米对胎儿智力发育有重要作用。多吃玉米可以促进肠胃蠕动。孕妇常吃玉米类食物，可加速新陈代谢，排出体内废物，防治消化不良、便秘等症状。

第二，红豆

红豆又叫相思豆，可见红豆有多诱人。红豆营养丰富，需要先煮熟。孕妇吃了有很强的利尿作用，可以去除孕期水肿。因为很多妈妈妊娠反应严重，容易水肿，所以孕妈妈在孕期可以多吃红豆。另外，妈妈生完孩子后可以多吃红豆，因为红豆也有催乳的作用。

第三，红薯

红薯，也叫地瓜，在南北方都很常见。红薯可以通便排毒，孕妇多吃红薯，可以促进体内毒素的排泄。此外，红薯还能提高人体免疫力。红薯中含有丰富的粘蛋白和糖类蛋白，这两种蛋白都可以直接或间接提高人体免疫力，对孕妈妈和宝宝都非常重要。