五禽戏和八段锦哪个好？哪个更好？

1、五禽戏、八段锦都是中医养生指导手法，都需要肢体动作与呼吸、呼吸相结合，但相对来说八段锦更容易学，五禽戏的动作更复杂，更难学。所以如果你是初学者，可以尝试练习八段锦，比较容易学，不需要老师的帮助。如果你有毅力和耐心，不妨两者都学，然后有自己的反应，选择哪种健身气功更适合自己。没有绝对更好的说法。

2.关于传承了近两千年的五禽戏的流传，众说纷纭。后世发展为众多流派，基本继承华佗五禽戏的思想。五禽戏以肢体动作为主，呼吸、呼吸为辅，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，是养生祛病的有效指导方法。坚持以外动内静、动静结合、刚柔相济为基础的五禽戏锻炼，确实能起到引导气血、强身健体、祛病延年的作用。

3.八段锦是侧重于身体调整的主导技能。它产生于南宋初年，练习的重点是肢体动作和呼吸的协调。这种锻炼方式柔化筋骨，益气强身，行气活血，调理脏腑，运动量恰到好处，既达到健身效果，又不会感到疲劳。现代研究认为，这套操能改善神经调节功能，加强血液循环，对腹部脏器有温和的按摩作用，刺激各系统的功能，纠正机体的异常反应，对许多疾病有医疗康复作用。