吃核桃能降血压吗？

降血压的方法:推腹、跪求、金鸡独立。巴丽人曾写过两篇文章《给父母最好的礼物》和《给父母的爱》，主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法，并通过朋友表达了人们希望父母健康长寿的心情。此后不断收到网友来信，询问父母病情。是的，当我们的父母步入老年时，经常会跌跌撞撞，腰酸膝痛，头重脚轻。同时，高血压、关节炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也会随之而来。老年疾病太多，防不胜防，以至于无从下手。其实这些都是“上实下虚”的症状，即气血不足，气血达不到足。有句话叫“人在脚之前就老了”。只要大树的根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血液充足，全身的血液流动就正常。所以古人有每天搓脚一百次的养生法，还有赤脚走路的健身法，都有很好的防止衰老的效果。今天我要给大家讲的是另一种健身方法，这种方法对大家的父母来说更有效，也更有效，那就是向下抽血“三部曲”。一、推腹法。腹部的“三浊”(浊气、浊水、大便)如果不及时排出，气血就难以流向下肢，下肢就会因缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等多种疾病，所以推腹是向下抽血的第一步。第二，跪法。这是抽血的好方法。气血不容易一下子引到脚底，要先引到膝盖。膝盖气血充盈，离脚底不远。如果在软床或地毯上跪着走路，气血会源源不断地流向膝盖。因为有新鲜血液的支撑，你的膝盖可以散寒，排除积液，融化肿痛。但是如果有人膝盖疼，就跪在软软的床上慢慢锻炼，很快就习惯了，然后膝盖就不疼了。第三，金鸡独立。跪着练完金鸡独立，你会突然发现，闭着眼睛站的时间可以更长。这是因为跪法把大量的气血引到了下肢，下肢强壮了，当然脚也站得更稳了。有了金鸡的独立，可以牵引气血，打通脚上六经(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴，使气血运行更加持久有力。那时候，任何关节炎、高血压、糖尿病足(一种因足部缺血而需要截肢的疾病)都将与你无关。身体有病，中医认为阴阳失调，但这个概念太笼统，细分可以理解为五脏和谐关系的问题。有些人患了肢体疾病，似乎是因为内脏和肢体不协调。这样问题会越来越复杂，没有一点中医知识的人很难理解。那么，有没有简单有效的方法可以直接调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且出奇的简单，就是金鸡独立健身法。只要微微闭上眼睛，双手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚，试着站立几分钟。注意了！关键是不要睁眼。这样，你就不是靠眼睛和参照物的协调来调整平衡，而是通过调动你的脑神经来调整你身体各个器官的平衡。脚上有六条重要的经络。通过足部的调节，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼，与此经络对应的脏腑及其循环的部位也会得到相应的调节。此法可集中心神，将人体气血引至脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等多种疑难病症有立竿见影的效果，还可治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等多种疾病。对脚寒特别有效。这是一种激进的方法，所以可以快速增强人体的免疫力。上面的“三部曲”法很简单，适应症也很广。腹胀、头痛、脚冷、失眠的人都可以试试。此外，焦躁不安的人在练习这三部曲后，会感到平静，头脑清醒。如果跪着走路的时候敲敲左心包，效果会更好。如果你有高血压，再摸一下肺经的赤泽穴，你会立刻感到头脑清醒。降低血压的方法:按摩练习操作:自我按摩练习。准备:滋养，静坐10分钟，均匀呼吸；第一节:明目、揉太阳、救竹穴；第二节:平肝，按揉百会、引谷穴；第三节:止眩晕，按揉风池穴、天柱穴；第四节:提神醒脑，疏通五经，揉风池；第五节:下台擦桥弓；第六节:清热，按曲池；第七节:强心压内关；第八部分:慢慢深呼吸。每节课做4×8拍，连续做两次，中间静坐3分钟。降低血压的方法:通过穴位贴敷选择具有降压作用的中药，贴敷在所有经络和百脉相连的“神阙”穴(即脐)上，以调和阴阳，达到“阴平阳”之秘。同时，通过经络的作用，使药物到达患病部位，从而达到防治高血压和脑血管疾病的目的。穴位贴敷的具体方法是取具有补益肝肾、活血通络作用的牛膝、川芎，混合研成细末，置于干燥处待用。用药时，必须取仰卧位，定位穴位，用酒精棉球清洁“神阙”穴，将5 ~ 10g药粉敷于穴位，使药贴牢，再用桂香活血膏或纱布、胶带固定3 ~ 4天，10次为一疗程。1 ~ 2个疗程后，头痛、头晕、心悸、乏力、四肢麻木等症状减轻或消失，血压明显下降并逐渐稳定。有些高脂血症患者，血脂大多有所降低，同时减肥效果较好。降压方法:穴位名称:太冲穴(玉木穴)穴位位置:行上二寸，第一、二指骨交界处凹陷处。独特功能:肝脏是人体极其重要的器官，而太冲关就像一个保护肝脏的将军，时刻保护着我们的身体，有求必应。当我们感到头晕、浮肿(如高血压)时，太冲穴会使我们感到神清气爽；当我们感到虚弱时(心脏供血不足)，太冲穴会补充我们的血液；当我们心慌的时候，太冲穴会让我们平静下来；当我们生气的时候，太冲穴会让我们平静。它不怒而威，能量无穷。适应症:失眠的最佳穴位。也是治疗各种肝病的专用穴位。能降血压，平肝清热，清头目。如果发烧上火，太冲动了可以退热；身体虚弱怕冷，休克过多可使温度升高；月经不调，太冲动好调理；阳瘘和遗精可以通过过度冲动来改善。太冲也是治疗慢性肝病的首选。同时，对治疗咳嗽、哮喘、感冒及各种炎症也有效。没事干的话，随时可以自己搓。揉太冲穴，从太冲穴到线上，把痛点从太冲穴转到线上，效果会更好。降压方法:针灸处方:行、太冲、太溪、三阴交穴处方:本方由四条经脉组成，行间太冲为肝经之穴，能益阴平肝，泻火清热，对阴虚阳亢型高血压有非常好的疗效。三羊角，太溪益气补肾，滋水涵木，临床经验以上四穴，降压效果明显。针刺操作:太溪穴、间行穴为一组，三阴交穴、太冲穴为一组，每天交替应用一组。三阴交穴，太溪穴慢慢出针，急压针孔，摩擦片刻。当针穿出行间或太远时，摇动针孔，快速取出针，不要压住针孔。7-10天为一个疗程。降血压方法:按摩足部俗话说“人老脚先衰，保健先养脚”。经常转动脚踝和手腕，从脚踝到脚底按摩一些穴位，可以降低血压，预防疾病，减缓衰老。脚踝以下有近30个穴位，所有内脏和四肢在足部都有相应的反射区。可以说，从脚踝到脚底，都是养生保健的“重镇”。专家指出，经常转动脚踝确实可以对治疗高血压起到辅助作用，同时可以减缓身体的衰老速度，使骨骼和关节灵活。昆仑、神脉、金门、徐秋、斜溪、中峰、商丘、太溪等穴位都在脚踝周围。旋转脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。比如昆仑穴，位于脚踝外侧，外侧脚踝顶点与脚跟连线的中点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴位之一。刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷等。商丘穴位于人体踝部前下凹陷处。刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。转脚踝的方法有很多。可以坐在床上，一手托住脚踝，一手托住脚掌，慢慢转动。也可以坐在椅子上，用脚趾触地，绕脚踝旋转。一般每次转100次左右，早晚各一次。此外，足底的一些穴位也对高血压有一定的治疗作用，如涌泉穴，位于第二、三趾缝头端与足跟连线的前1/3处。按摩它可以治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、头晕、更年期障碍等。还有一个“高血压点”位于脚拇指根部横条的中央。双手拇指按压此穴6秒，每日10次，对降低血压有显著的治疗作用(见上图)。另外还有拇指下根的减压点(见上图左侧)。降低血压的方法:耳穴按摩疗法已被证明对稳定血压有一定的作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压有很好的治疗作用，对中重度高血压也有很好的辅助治疗作用。中医认为“耳是祖脉的汇合处”，十二经脉都经过耳。当人体的某个脏腑、某个部位有病时，可以通过经络反映到耳廓的相应穴位。耳廓背面有一条“耳沟”，自上而下斜行。因为有稳定血压的作用，所以又叫“降压沟”。穴位:降压沟、降压穴、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳后。(见上图右图)按摩方法:采用白虎下坡手法(用食指或双手指尖自上而下按摩双耳背部的降压沟)。此法以白虎下山命名。按摩耳后降压沟6分钟，频率每分钟90次左右，以红热为度；拧耳轮6分钟，频率每分钟90次左右，重点拧耳尖；用手掌擦拭耳后，频率约为每分钟120次；其余穴位用耳穴压法贴王不留行籽治疗，每次轮换取3 ~ 4个穴位，左右耳互换治疗。对于轻度高血压患者，贴丸后可每日早晚按压两次，对于中重度患者，按压次数应适当增加。也可以在脚掌上配涌泉穴，用手掌摩擦涌泉穴5分钟，频率约为每分钟180次。特别提示:高血压患者要特别注意，在耳后按摩下耳根有升压作用。高血压患者除了耳穴按摩，还要注意:及时监测血压，遵医嘱服用降压药；饮食和体重控制；限制盐的摄入；保持乐观，注意劳逸结合，生活适度；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。核桃具有很高的药用价值，在中药中应用广泛。中医认为，核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺养神的功效。《神农本草经》将核桃列为久服、益气延年的上品。唐代孟鹗所著《食疗本草》中记载，吃核桃仁能增进食欲，滋润血管，使血肉细腻。宋代刘汉等人在《开宝本草》中记载，核桃仁“使其肥健，滋润肌肉，有黑髯黑发，多食利尿，除五痔。”明代李时珍所著《本草纲目》记载，核桃仁有“益气养血，润燥化痰，益气生津，治三焦，温肺润肠，治虚寒，气喘咳嗽，腰足剧痛，心口疝气，血痢肠风”之功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。锌和锰的含量在衰老过程中不断减少，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。核桃仁止咳平喘的效果也非常明显。冬季对慢性气管炎、哮喘患者疗效极佳。可见，经常吃核桃不仅能强身健体，还能抗衰老。有些人经常吃补药。其实每天早晚吃几个核桃真的很有好处，往往比吃补药要好。核桃是很好的食疗。无论是用来配药，还是生吃、水煮、蘸糖、煮熟，都具有补血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便的良好功效。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃，吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿频、遗精、便溏、腹泻。核桃、芝麻、莲子蘸糖吃，可以养心健脑，治盗汗。生吃核桃、龙眼肉、山楂可以改善心脏功能。核桃还被广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿和胃痛。核桃堪称抗氧化之“王”。美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期妇女，因为核桃中含有的精氨酸、油酸和抗氧化剂对保护心血管系统和预防冠心病、中风和老年痴呆症相当有益。一次不要吃太多，否则会影响消化。有些人喜欢把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分，所以不要把这层皮剥掉。现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。锌和锰的含量在衰老过程中不断减少，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。核桃仁止咳平喘的效果也非常明显。冬季对慢性气管炎、哮喘患者疗效极佳。可见，经常吃核桃不仅能强身健体，还能抗衰老。有些人经常吃补药。其实每天早晚吃几个核桃真的很有好处，往往比吃补药要好。核桃是很好的食疗。无论是用来配药，还是生吃、水煮、蘸糖、煮熟，都具有补血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便的良好功效。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃，吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿频、遗精、便溏、腹泻。核桃、芝麻、莲子蘸糖吃，可以养心健脑，治盗汗。生吃核桃、龙眼肉、山楂可以改善心脏功能。核桃还被广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿和胃痛。吃核桃补脑可以把核桃用冰糖捣成“核桃泥”，藏在瓷缸里，一次吃两勺，用开水冲调。洗的时候杯子里漂浮着一层白色的液体，这就是“核桃奶”，好喝好喝。核桃美容效果非凡。如果长期吃用核桃仁粉熬制的“核桃粥”，可以滋养皮肤，使皮肤白嫩，特别适合老年人。核桃还可以抗衰老核桃仁中含有的维生素E，可以保护细胞免受自由基的氧化损伤。它是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃被称为“儿子万岁”、“长寿果”。吃核桃对心脏也有好处。核桃含有多种不饱和及单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量。所以，吃石核桃对人的心脏有好处。失眠也可以尝试吃核桃治疗失眠。经常食用核桃对肾虚引起的失眠有治疗作用。服用方法是用核桃5个，糖30克，捣成泥，锅内加黄酒50毫升，文火煎30分钟，每日1剂，分两次服。小贴士:在中医里，核桃很生气，而且含有大量的油脂。吃多了会让人上火生病。上火腹泻的人不宜食用。核桃仁有润肠通便的作用，但是核桃壳里的开水可以治疗腹泻。核桃仁中含有单宁酸，可与铁、钙结合，降低药效。吃核桃时少喝浓茶；有些人喜欢把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分，所以不要把这层皮剥掉。吃生核桃营养丰富。吃生核桃营养损失最少，收获季节不烘干得到的新鲜核桃更美味。目前，吃新鲜核桃在发达国家很普遍。相关科技发展中心正在攻克鲜核桃的加工保鲜技术。相信在不久的将来，全国各地的消费者都可以随时随地吃到营养美味的新鲜核桃。关于核桃仁的食用，一般认为每天吃5 ~ 6个核桃为宜，约20 ~ 30克核桃仁；吃多了会痰多恶心。严重时会出现严重腹泻，甚至水样便，造成脱水。如果因食用核桃引起腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺、便溏、吐血、流鼻血者，宜少食或禁食核桃。科学家发现，每100克核桃仁中含有20.97个单位的抗氧化物质，比柑橘高出20倍。菠菜的抗氧化成分为0.98单位，胡萝卜为0.04单位，西红柿为0.31单位。科学家认为，人们可以通过从核桃中吸收抗氧化剂来保护自己的身体免受许多疾病的侵害。到目前为止，人们已经知道经常吃核桃可以降低血液中胆固醇的含量，减少患心血管疾病的可能性。巴塞罗那教学医院饮食营养科主任埃米利奥·罗斯(Emilio Ross)表示，从这个意义上说，每天在饮食中添加少量核桃粉，可以使血液中的LDL(坏胆固醇)含量降低15%，因为核桃中含有ω 3和ω 6脂肪酸。