晚上起床怎么办？三种中药，补肾减尿，远离夜惊。

很多人夜尿多。半夜睡得正香的时候，突然被尿吵醒，要起来上厕所。今年夏天很好。如果他们在冬夜频繁上厕所，那真的是一种痛苦，有时候满满的睡意都被这种夜尿症搅了，大大影响了睡眠质量。经常夜尿是怎么回事？

首先，如果睡前吃含水量高的饭菜或多喝水，会出现频繁的夜尿；心理压力大，晚上睡不着觉导致的夜尿症等。这两种情况都是正常的生理现象。平时尽量避免睡前喝水，放松心情。但是如果你最近睡前不喝水，但是经常晚上起来上厕所，这个时候就要多加注意了。

从中医的角度来说，夜尿多是肾不好造成的。为什么这么说？是因为中医认为肾是先天之本，控制水液代谢。肾在体内气虚时，体内的水液代谢就会出现异常。中医也认为肾和膀胱是表里之分。当肾气不足影响膀胱气化无力，加上夜间阴盛，阳气更不足。肾气不足时，机体缺乏肾阳向上的蒸腾力量，导致夜尿增多。我该怎么办？

今天给大家分享一个可以缓解夜尿症的方子。这个方子的组成也很简单。中药只有三种，益智仁，乌药，山药。

我们先来看看方子里的益智仁。了解益智仁的朋友会知道，益智仁是一种辛温的药材。既能补益脾肾，恢复肾脏的蒸腾气化能力，又能固精缩尿，对肾气不足、衰竭引起的尿频有很好的改善作用。

我们来看看乌药，它辛温，能入肺、脾、肾、膀胱四经，有行气止痛、温肾散寒的作用。其温润的性格不仅能直入下焦温肾散寒，还能帮助膀胱气化，减少尿频现象。

最后是山药。说起山药，它是众所周知的药材，既能补脾、肺、肾，又能收敛，通过收敛可以减少尿量的频率。

总之，益智仁温补肾阳，固精缩尿；乌药温肾散寒；山药补三焦之气。这三种中药合用，能温补肾阳，固涩通便，改善肾虚引起的尿频、遗尿症。大家都学会了吗？如果你有这种情况，不妨参考一下。