立冬节气，多吃“大地三宝”，多喝“五福汤”驱寒保暖，冬天就不会冻了。

最近虽然白天阳光明媚，但我能明显感觉到冬天的寒意越来越近。我早晚出门，都不足以抵御寒意。翻着日历，我发现我很快就要去立冬了。不得不说时间过得真快。去年冬天在家度过长假的场景还历历在目，又要入冬了。

北方的冬天干燥寒冷，身体抵抗力差的人往往冷得受不了，三天两头难受。所以，每到冬天，家里的长辈总会为我们这些小三伤透了心。就在入冬前，家里的长辈打来电话。天冷了，多穿点衣服，管住嘴，不要乱吃。

因为冬天不同于其他季节，天气寒冷干燥，人体抵抗力下降，一不小心就容易感冒咳嗽，所以这里每年冬天都有吃“地三宝”、喝“五福汤”的习俗。据老人们说，立冬节气，多吃“地三宝”，多喝“五福汤”，冬天就不会结冰了！我们来看看吧！

立冬多吃“地三宝”就是要多吃秋冬上市的时令食材，顺应节气，调整饮食，增强身体抵抗力，自然就不怕冷了。

山药

山药是秋冬季节的常见食材。每年10的6月下旬和110的6月，山药大量上市。山药营养价值丰富，是一种温性食品。冬天可以多吃点山药，不管是清蒸、煮粥还是炖肉。另外，吃山药还能起到瘦身减脂的作用，所以对于热衷于冬季健身的人来说是个不错的选择！

小红萝卜

老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不嫌麻烦开药。”冬天是萝卜上市的季节。冬天的萝卜水分充足，营养价值丰富。它一直被人们亲切地称为“小人参”，是很多老百姓爱在冬天储藏的蔬菜。冬天天气干燥，多吃萝卜可以补冬。另外，萝卜的辣味可以刺激食欲。是非常适合冬季食用的“宝石级”食品。关键是便宜，普通人买得起！

甘薯

冬天街上最受欢迎的小吃是烤红薯。拿着的时候可以暖手，吃的时候可以暖胃，吃完之后全身都是暖暖的。冬天是红薯大量上市的季节。红薯富含黏蛋白，所以冬天多吃红薯对我们的关节保养非常有好处。另外，冬天吃红薯也有助于改善我们干燥的皮肤。

冬天天气寒冷干燥，要多喝汤，尤其是清淡的肉汤，这样可以补水保暖，增强体质。

羊肉汤

羊肉汤是北方冬天很好喝的一种汤。从早到晚都可以卖，甚至有的羊肉汤馆24小时营业。羊肉属于温性肉，炖久了的羊肉汤在冬天更鲜美。一大早喝一碗热腾腾的羊肉汤会让你一整天都感到温暖，而在初冬喝羊肉汤是中国许多地方的饮食习俗！

牛肉汤

由于冬季天气寒冷，我们的身体需要更多的能量来驱走寒冷，而牛肉是一种氨基酸和蛋白质含量很高的肉类。寒冷的冬天喝一碗羊肉汤可以强身健体，冬天吃牛肉也可以暖胃，所以冬天喝牛肉汤是非常不错的选择。

鲫鱼汤

有句老话叫“冬鲫夏鲤”，意思是入冬后，鲫鱼产卵的时候，此时的鲫鱼非常肥美，非常适合做鲫鱼汤。冬天煮鲫鱼汤，可以和豆腐、白萝卜、冬笋一起炖。这样炖出来的鲫鱼汤不仅乳白色，而且味道鲜美，营养价值不用多说。

排骨汤

在广东，立冬的饮食习惯是吃补药御寒。众所周知，广东人爱汤，擅长煲汤，排骨汤是最受欢迎的一种。由于冬季天气干燥，我们可以在排骨汤中加入一些配菜，如萝卜和莲藕。立冬多喝排骨汤，补充营养，强身健体，不怕冷。

老鸭汤

很多人认为鸭肉性寒，冬天天冷不适合喝老鸭汤。其实这种想法是错误的。冬天天气干燥，虚火旺盛，直接修不好。煮久了的老鸭汤凉了。适当的喝一些可以达到清凉进补的作用，但是对我们的身体有很大的好处。