健康养生的理念不断普及。维生素E可以直接涂在脸上祛斑吗？
维生素E可以直接涂在脸上祛斑吗？不一定。如果患者脸上的斑点是长期暴晒造成的，可以用维生素E大大祛斑。但如果是遗传因素导致的斑，直接在脸上涂抹维生素E很难达到祛斑的效果，但可能会起到淡化的作用。涂抹的时候一定要注意日常涂抹，注意自己的保湿工作，一般是晚上。
维生素e的功能和功效
1，抗氧化剂
女性服用维生素E可以起到抗氧化的作用，清除体内的自由基，或者减少和避免紫外线对皮肤的污染和伤害，减少面部色素的堆积，减少皱纹，减缓衰老的步伐。
2.保护肺部
女性服用维生素E，可以降低细胞的耗氧量，增强身体的舆论能力，保护肺泡细胞，降低呼吸道疾病的概率。
3.促进生育
维生素E可以改善女性体内激素的分泌，提高女性的生育能力，防止流产。
含有维生素e的食物杏仁
杏仁不仅富含维生素E，还富含B族维生素、钾、锌、镁、铁。一盎司杏仁含有7毫克维生素E，超过你每日所需量的一半。
花椰菜
西兰花含有多种营养成分，包括维生素A、K和C，以及钙和抗氧化剂，热量低。西兰花也是维生素E的良好来源。四瓣西兰花含有大约1克维生素E..
菜籽油
菜籽油可谓“全能”植物油，是单不饱和脂肪酸、omega-3脂肪酸和维生素e的良好来源，一勺菜籽油含有2.5g维生素e，菜籽油不仅可以用于烹饪，还可以作为制作沙拉酱的基础原料。
淡褐色
榛子富含钙、铁、纤维、单不饱和脂肪酸等矿物质。一盎司(约21粒)含维生素E超过4g，超过人每日所需量的四分之一。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、钙、钾、镁。一个猕猴桃含有1g维生素e，猕猴桃是一种很好的休闲零食，因为它还富含纤维素，热量低。
芒果
芒果富含维生素A和C，以及钾和纤维素。一杯芒果粒含1.5g维生素e，芒果可以切片，和其他水果一起做沙拉，做冰沙，都是相当美味的。
花生酱
花生酱富含镁、锌、蛋白质和烟酸。两勺花生酱含维生素e约3g，在购买花生酱时，要注意选择天然花生酱，而不是添加糖。