有什么好的方法推荐办公室卫生？
不知道你有没有这种感觉。在办公室坐了一天，时间久了腰酸背痛。同时因为缺乏运动，整个人浮肿压抑，没有精力。如今，“办公室病”已经成为很多农民工无法回避的问题。今天给大家分享几个办公室养生方法，保重身体，远离亚健康。
1，定时喝水
俗话说，水是生命之源。我们从小到大都听说过“按时喝水，多喝水”这样的话，但是你“喝水好吗？”一方面，按时按量喝水可以有规律地促进我们体内的新陈代谢；另一方面，长时间在小隔间里，空调从早到晚吹，加速水分流失，甚至上火。整个人感觉由内而外的干燥，多喝水可以抑制这种不适感。如果觉得喝水太单调，可以试试自制的水果茶加强风味，爱喝水。
2.调整办公室姿势
很多上班族需要长时间坐在自己的工作站里，看着电脑一天。看着他们，他们都坐在那里。事实上，他们正以一种奇怪的方式坐着，弓着背，交叉着腿，趴在桌子上，头几乎要伸进屏幕里，等等...时间长了，我们的腰、背、颈椎都会感觉不舒服。如果我们调整我们的姿势，我们将无法在一段时间内纠正它。所以还是从现在开始强迫自己练习适应正确的坐姿比较好，日积月累。当习惯成为自然，那些不舒服的感觉就会远离我们。同时也可以尝试站立办公，既可以避免久坐不运动的问题，又可以更容易集中注意力，一举两得。
3.工作站“微型健身”
很多人认为健身只能出现在职场之外的健身房，其实不然。当你去哔哩哔哩浏览的时候，你会发现这位多才多艺的UP大师分享了很多看似奇怪却极其有用的适合在办公室“静静咪咪”健身的动作。如果担心久坐会让腿变胖，可以试试坐在工作站里，大腿里放一本书，小腿和小腿形成直角，然后利用大腿和脚趾的力量做向上的起伏，长期坚持。这些微妙的健身技巧也可以帮助你保持良好的身材。
4.花点时间听听“声音医学”
中国古籍《黄帝内经》中早就提到“声为药，药为心”。也就是说，随着特定的音乐，不同的频率起伏，从声音。音乐、音韵、音色等。都有利于干扰人的磁场，调节人的情绪。
5.解压小玩具
工作可以让人赚钱，但是如果你想赚钱，你必须忍受很多你以前不想忍受的人和事。职场不是让你随意发泄的地方。这个时候在桌面上或者抽屉里有一个小玩具减压，可以帮助我们合理正确的发泄情绪，对我们的心理健康和身体健康都是非常有益的。一定不能憋着气，不然就是自己的身体，特别得不偿失。
6.茶叶是办公室必备的保健品。蒲公英是中药，具有美容养颜、清热解毒、利胆保肝、提高免疫力的作用。但由于其性寒，不利于女性，故加入玫瑰花中和，以达到行气止痛、疏肝解郁的作用。对女性非常友好！春天是健身的好时候。对了，办公室好几个人都买过！
很多朋友一定以为办公室配绿茶，但是他们错了。答案揭晓。这是乌龙茶。俗话说，夏天喝绿，冬天喝红，四季喝乌龙。乌龙茶对减肥美容有一定的作用，还能促进消化，降低血脂。非常适合需要减肥或者血脂偏高的人群。
有茶的地方，就一定有它的兄弟——牛奶！牛奶是我们办公室的必备品。边肖和每个人都喝它。不管是纯牛奶还是酸奶，都是大家的首选。早餐黄金时间喝一瓶，补充身体营养，下午累了困了来一瓶，精神饱满地回到工作中。补充能量超赞！
茶和牛奶，你觉得够了吗？当然不是！
有人喝过这两瓶吗？是的，它们是沙棘原浆和枸杞原浆。不得不说，我们太健康了，原生质都起来了。每天对着电脑，很长一段时间，眼睛特别干。枸杞的作用是保护眼睛，提高视力，还能养肝。但是，很多人可能并不清楚。沙棘在中国西北地区广泛种植，用于沙漠绿化。它的维生素C含量很高，被誉为维生素C之王，还能降低胆固醇。这两种原浆非常适合上班族。现在疫情当道，提高免疫力至关重要！分别是红枣、玫瑰、桑葚、茯苓、百合。长期饮用不仅能益气养血，还能补益肝肾，健脾利湿，还能疏肝解郁，好处多多！说到这里，边肖要去喝一杯了！
当然，办公室养生不仅仅如此。坐久了，大家都会起身走走。课间也会有短时间的锻炼；大家桌上都有绿植，偶尔看看也能缓解眼疲劳；中午散步后小睡一会儿等等。归根结底，是因为人们比以往任何时候都更加关注自己的健康。
我意识到，在工作和生活的同时，我们需要一个健康的身体，健康的身体需要我们在平时的点点滴滴中关注。“张开腿，闭上嘴”不仅是减肥的口号，也是健康的口号。边肖还认为，在这种养生方式中，每个人都会相互影响，在一起养生的同时获得充分的健康！