三伏天艾灸有什么好处和效果？
三伏天艾灸的四大好处
冬病夏治
中国有句传统的话“冬病夏治”。三伏天是一年中最热的时期，气候炎热，此时体内阳气充足。如果此时用特制的艾草局部刺激穴位，可以帮助阳驱寒，祛除冬病，如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。
祛暑除湿
艾叶是一种温热的药材。三伏天艾灸可以排出体内积聚的湿冷之气，同时祛除人在夏季难以忍受的暑热，因此具有消暑祛湿的保健作用。
提高身体免疫力
三伏天艾灸是我国的传统项目之一，可以帮助身体祛瘀，使堵塞的经络重新畅通，促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，对于免疫力下降的老年人来说，可以延年益寿。
温阳补肾
三伏天是一年中最繁荣的时候。这时，体内充满了阳。艾灸可以增强体质，帮助体质差的人保养身体，尤其是阳气不足、肾气不足的人。效果更直接。本品能温阳补肾。
三伏天最好的除湿方法
1，防湿健脾胃
注意脾胃的保养。脾胃虚寒的人要少喝冷饮，少吃凉菜，注意肚脐不要着凉。三伏天是消化道疾病多发的季节。在饮食上，要改变饮食不当、饮食不洁、偏食的不良习惯。冷饮和食物不宜过多，一切都要适量。
2.把你的脚泡在温水中
睡前用40℃温水泡脚，可以祛湿，提高睡眠质量。也可以故意出汗，让湿气随汗液出去。
3.保证良好的睡眠
充足优质的睡眠有助于身体自我修复，是保证身体良好运转的基础，是天然的祛湿药。你应该根据天气晚睡早起，但是晚上最好不要晚于11入睡。中午需要午睡，但不要超过一个小时。切记贪凉，避免睡在温度极低的空调房或潮湿的地面上，也不要靠着窗户睡觉。
4.多喝姜茶
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。生姜有温补的作用。夏天可以多吃生姜，养阳气。生姜辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。喝姜茶是一种简单易行的保健方法，夏天是最适合喝姜茶的季节。
5.定期锻炼
最好的防湿祛湿方法就是稍微活动一下四肢，这样身体的阳气就会慢慢恢复，湿气就会逐渐消散，但是不要大量出汗。
6.吃健脾祛湿的食物。
多吃健脾祛湿的食物也有帮助。赤小豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，姜片煮水，都有祛湿的功效。辣椒虽然能刺激食欲，帮助消化，但祛湿效果一般。
论三伏天的习俗
三伏，又叫三伏天，是前、中、后三伏的统称。隐居者避暑，所以颜师古在他的《汉书·郊祀录》注中说:“隐居者，谓殷琦将起，因夕阳不能开，故隐而因名，卧于阳光。”
在医学文化中，“三伏天”的“伏”也有“伏邪”之意。也就是所谓的“六淫”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)。夏天，暑邪会渐渐潜伏在身体深处而不被察觉。夏邪不除，“秋为疮痂疟疾，收割者少，冬至日重病。”
作为这样一个独特的季节，三伏天形成了许多习俗活动。总的来说，无非就是冰，喝酒，吃饭，洗漱，休息。冰是指利用冰、冰；喝酒是指喝酒、喝茶；食指吃饭；洗手指，洗澡；休息就是休息。
冰
先说用冰和递冰。《李周天官钟载》中有储存冰块的系统，冬夏均可使用。“凌人掌冰是，十岁二月，斩冰，三子凌。.....夏冰”。魏徵云:建安十九年，王维曹操筑此台蓄冰，故名冰井。
晋《中野纪》说，十六国君主王石基隆曾“积冰于井台，三伏月以冰赐大臣。”此后，这种宫廷习俗流传不绝，同时还根据身份给予冰镇食物。唐代长安有“冰盘”、“冰瓜”，富人甚至举行“冰宴”。据《天宝遗》记载:“杨家弟(杨贵妃家)每次到洞中央，都带着大冰块，让工匠凿山围宴室。”
到了清朝，朝廷已经给每一个官员发冰毒了。据清代《燕京年谱》记载:“自京师之夏，至立秋之日，各衙门赐冰。到时候工部会硬要把冰票给，自己收。数额不同，各有等额差额。”《贾青录》记载了三伏天的民间寒冰。江浙一带的农民会在三伏天卖冷冰。其中，冰镇食品是“混有杨梅、桃子、花红，俗称冰镇杨梅、冰镇桃子。”
喝
三伏天，古人用清凉饮料避暑，并举行相应的习俗活动，如“饮酒避邪”。据《汉九义》“汉魏之日必有饮酒饮食之会”，意为饮酒聚会。农家乐里还有“战斗接待”。
茶是一种夏季饮料。《黄帝内经》明确指出，要“外爱则怒”。一杯热茶虽然会出一点汗，但随之而来的是一阵凉意。浙南人历来有喝各种“茯茶”的习俗。以夏枯草、淡竹叶、荷叶煎剂代茶，有消暑解渴的功效。在一些廊桥、亭台、码头、街道上，保留着“免费供茶”字样的摊位，也显示了“行善即幸福”的淳朴民俗
吃
三伏天吃面条的民俗，早在三国时期就有了。《魏春秋》云:“三伏天吃汤和饼，用毛巾擦汗，知其不富粉。”《荆楚岁时年谱》解释:“六月月食汤饼，名曰邪。”在中国古代，人们把五月视为“恶月”，六月也标有“恶月”，所以也应该是“恶月”。把新麦磨成面粉，煮汤吃。吃完会全身冒汗。新粮营养丰富，出汗可以驱走疾病。
东汉历史学家班固编的《韩曙》也记载:“田家勤劳，老了打蜡，烹羊射羊，争酒。”除了民间，宫廷也有给太阳送肉的宫廷习俗。《汉书·东方朔传》记载了一个故事:有一个伏天，汉武帝给大家分肉吃。大家都到了，但是点主肉的官员却迟到了。等了很久，东方朔拔出剑，自己割了一块肉，对大家说:“肉在三伏天容易腐烂，我们把它割下来带回去吧！”说完，抱着肉回家了。管肉官得知后，就打了武帝。第二天一大早，汉武帝问东方朔:“昨天，你给了肉。为什么不等那位点肉的官员，就把肉切了回家？”东方朔脱下官帽，道歉说:“我该死。”武帝说:“那你先说说你的罪吧。”东方朔躬身起立曰:“东方朔、东方朔，汝等无圣旨。你怎么这么没礼貌？”？为什么拔剑割肉的时候那么肆无忌惮？你只切了一小块。你为什么这么节俭？为什么给老婆孩子带肉回家都那么善良？”汉武帝笑着说:“我让你批评自己，你却表扬了！”“后来给他一些奖励让他回家交给他老婆。
洗涤
三伏天出汗比其他季节多，洗澡也合理。“躺在河里就叫‘洗百病’。”“六月六日，一个小伙子沐浴着生孩子的春天，最后一滴是唯一的一站，叫做洗去一切疾病。”“洗头初去风，杏仁炒麦，吃几粒，一年不生病，心不吐。”这里所谓的“洗百病”，是古代婴儿习俗的传承。
三伏天除了人洗澡，动物也要洗澡，尤其是6月6日。在明清时期，在皇宫里，大象在三伏天洗澡，官员被派去指导和监督沐浴，并伴有鼓乐。、董、俞懿正《帝都风光略》:“三伏天，洗像，锦衣卫旌旗鼓迎像，浴响刹。像是第二次入河，苍山也是沉郁，额头后仰，鼻翼如释重负，被吸出水面，宛若蛟龙。像个奴隶拿着绳子按着脊椎。总是缠着它的发髻。你看看，两岸人多。”
休息一会儿
为了战胜酷暑和疾病，人们有“倒闭”的说法。《后汉书·纪》说:“六月为正月，一阶闭。”俗话说，人呆在家里，不要随便出去防晒。金承骁在诗中说:“三伏天，路上无车。夏天闭门睡觉，没什么区别。”当然，法院官员在三伏天还是可以休假的。“人民日、中和、二社、上思、端午、三福、七夕、授衣、重九、李思、春秋分及逢十天假。”(《宋史·史记》第116卷)
三伏天是一年中最热的时候，病菌瘟疫盛行，高温让人中暑。因此，阿清李煜在《随笔》中说:“一岁之时，唯有三伏天，精神疲惫，生老病死，皆因如此...如果天空只有三个小时没有夏天，那么人的死亡将是罕见的。”为了躲避高温，人们有了“夏”和“凉”。俗话说“池水退了就热，风凉了就凉。”山、森林、池畔、泉水、树木和洞穴都是避暑的好地方。
“何必夏日炎炎，坐在医院里。眼前什么都没有，只有窗下的微风。散热由冷静变为凉爽，房间里空无一人。这个时候，很难和别人多在一起。”白居易的诗《消暑》，应该是“心平气和，性凉”的注脚。
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