冬天喝什么茶养生？
1，冬季保健茶
1，牛奶红茶
红茶味甘性温，善藏阳，生热暖腹，可增强人体对寒冷的抵抗力。此外，冬季人的食欲增加，多吃油腻食物。喝红茶可以祛除油腻，刺激食欲，有助于保持健康。红茶中含有的黄酮类物质具有很强的杀菌消炎作用，使流感病毒失去传染性，对预防感冒有积极作用。牛奶红茶适用于面色晦暗、气血不足、皮肤干燥者。早上空腹更换茶水，慢慢喝。
2、桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，所以用桂花酿的酒可以达到“饮千年”的效果。桂花性温味辛，可煎服、泡茶或泡酒内服，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，对厌食、痰多、咳喘、痔疮、痢疾闭经、腹痛等有一定疗效。该茶具有温补杨琪的功效，主要用于治疗阳虚高血压。
3.江苏茶叶
该茶具有祛风散寒、理气和胃的功效，适用于风寒、头痛、发热或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等肠胃不适的感冒。这个方子是凉茶，味道少而精，实用简单。
4.红枣枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的作用。能降血压、降血脂、预防动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、记忆力下降有保健治疗作用，尤其对长期使用电脑引起的眼睛疲劳有疗效。红枣还有强身健体、增强肌肉力量的功效。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
5.甘蔗红茶
喝甘蔗红茶可以生津益气，真的是冬天最好的保健。
6.红枣桂圆茶
桂圆具有壮阳益气、养心健脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后虚弱等。桂圆枣茶制作简单，可以养心健脾，养心开胃。同时，喝桂圆枣茶还能促进脂肪分解。
7.黄芪红茶
黄芪是一种中药，与红茶同煮能最大限度地发挥其药用价值。多喝黄芪红茶可以调理肠胃，健脾养神，补气生阳，有效改善冬季体寒。
8.银耳茶
银耳茶有润肺止咳化痰的作用，在干燥的季节帮助我们滋养干燥的咽喉和肺部。银耳茶还可以护肤，促进血液循环，让我们的手脚在冬天不再冰冷，同时拥有粉嫩的面容，气色极佳，特别适合阴虚咳嗽。
9、糯米红茶
冬天喝糯米红茶，补血益气，益气强身，能有效增强体质。
10，枣茶
特别适合冬天喝枣茶。红枣有增强体质和肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。脾胃、肝血、气津液。普通人都可以服用，尤其是女性和消化功能不好的人。
2、冬天这样健康
1，首先注意保暖。当你出去的时候，你必须戴一顶帽子。别忘了保护你的耳朵。戴围巾和口罩也是必不可少的。注意戴围巾不要用嘴捂住脖子，容易得呼吸道疾病。
2.饮食是养生不可或缺的一部分。冬季饮食的主要目的是增加身体的热能，增强抗寒能力和抗病能力。可以吃瘦肉、蛋、鱼、奶、豆类及其制品等高蛋白食物，好处很多。
3、冬天别忘了晒晒太阳，冬天昼短夜长，光线不足让人疲惫。日光浴会让人进入兴奋状态。
4.多运动。运动过程中人体的耗氧量和新陈代谢增加，可以提高御寒能力。