多少水最健康？

对于洗澡水的温度，并不是每个人都有一样的适合洗澡的水温，以感觉舒服为原则。人体的温度约为37.5摄氏度，皮肤的温度约为32~33摄氏度。可以根据自己喜欢的温度洗澡。

洗澡对身体有什么影响？

1.洗热水澡可以促进人体的血液循环。

受热水刺激，身体的血管会扩张，加速血液循环，使人温暖舒适，充满活力。尤其是手脚冰凉的时候，洗个热水澡真的很舒服。

二是可以消除疲劳，缓解皮肤痉挛和紧张。

热水的刺激可以放松肌肉，对抽筋紧绷的皮肤有很好的缓解作用。而且还能从心理上缓解疲劳。洗热水澡的时候，什么都不用想。这时候人会很舒服，很放松。

第三，排除体内水分

中医认为湿气重对人的伤害很大。洗热水澡可以打开毛孔，排除体内湿气，对身体有很好的保健作用。而且对于女性朋友来说，湿重、怕冷、四肢冰凉、宫寒是常见症状。经常洗热水澡可以祛湿，治疗上述症状。

第四，它可以治疗失眠的症状

在热水中，人感到愉快，热水促进了体内的血液循环，使身体非常放松，所以睡觉时很容易入睡。现在现实生活紧张，工作压力大。最简单的方法就是洗个热水澡缓解一下。

由此可见，如果人体虚怕冷，洗个热水澡也能提高身体素质，促进血液循环，对大家都有好处。经常洗热水澡会对身体产生意想不到的影响。洗澡的时候，懂穴位的朋友也可以结合穴位按摩，同样可以事半功倍。即使不懂穴位按摩，在热水中放松身体也是非常难得的。