心包经当季如何养生？

摘要:年轻时如何养生？现在几点了？指的是晚上19到21这段时间，是心包经的季节。现在是心包的季节期，睡觉前要稍微活动一下。右侧睡，先睡，再睡。意思是睡前什么都不想，自然入睡。这是一种健康的睡眠。下面，我们来了解一下养生方法。

现在几点了？

1.时间:齐石。又称黄昏、日落、日落、黄昏等。:此时太阳已经落山，天空将会一片漆黑。世界昏暗，万物朦胧，故称黄昏。

2.时间:19点~ 21点。

3.对应经络:心包经。

心包当季。

指的是晚上19到21这段时间，是心包经的季节。

它包裹和守护着人心，像君主的“内臣”，能传达君主的意志。故能代心而行，故亦称“心之主”，心之乐也由此而来。

心包可以保护心脏免受外来病原体的侵害；如果外邪入侵，心包首当其冲，覆盖心脏。

心包代心而行，代心而受邪。所以心脏病首先表现在心包，患者感到心慌。

有时候心包被风湿邪气扰乱，但问题不会马上出现。比如风湿热侵入心包，往往潜伏20年才变成风湿性心脏病；寒邪侵入心包，会堵塞血液通路，成为心绞痛；水湿之邪的侵袭，就会变成心包积液。

保持健康的原则

同时滋养心包经

“心为君之官。”那么心无邪，那么谁来替你受苦受难呢？是心包。心包经起于心脏外围，至腋下三寸，再从腋下一路沿前臂中线，经劳宫穴，至中指。大多数人的心脏问题都可以总结为心包疾病。如果你的心脏跳得很厉害，很可能是心包受邪了。症状是先心脏怦怦直跳，然后病情会沿着心包一路发展。

心包经里有一个很重要的标志，就是谭中穴，在两乳之间。膻中穴是主喜、主乐的穴位。刚开始上火的时候，是肝经的气显现，俗话说，是肋骨的肿痛。但真正催生气氛的是拍胸。事实上，大气的气息被禁锢在檀香里。如果这个穴位不通畅，对人的身体不好。因此，在日常生活中，我们应该经常无意识地按摩钟山。

拉心包经也是一种重要的养生方法。拨心包经的方法是把大手指放在腋下，里面有心经。当你拨这个大子午线的时候，两个小手指会麻木。只要每天坚持拨那个地方，对心脏是最好的。其实相当于给心经通了一个电路，因为两边都要拨。有人说心不在左？不，心经都是对称长的。有两种简单的方法可以缓解抑郁。一个是每天早上出去喊。还有一个办法就是吃臭豆腐，打开那份执念。当然最好的办法是拨心包经。

所以养生的方法有两个:一个是早睡，一个是打胆经，拨心包经。在我们的日常生活中，每天晚上没事的时候可以坐在沙发上或者躺在床上拍心包经，尤其是有睡眠问题的人。这不仅是一种保健，也是消除失眠的好方法。

另外，我们还可以做双手合十的动作，因为从中医的角度来说，双手合十就是收敛心包的动作。如果你在半山腰停止这个动作，那么掌根正好对着半山腰。这样做，人的心智就会闭合，眼睛自然就闭上了，因为上帝会随意收敛。

如果心包的功能完善，可以清除心脏周围的邪气，很好地保护心脏。现在是心包的季节期，睡觉前要稍微活动一下。右侧睡，先睡，再睡。意思是睡前什么都不想，自然入睡。这是一种健康的睡眠。

保健注意事项

19点到21点，以感觉舒服，不要大幅度移动，不要胖为宜。

此时，我的头脑清晰，记忆力良好，更重要的是，这段时间是一段“欢乐”的时光。下班后我们可以和朋友或家人聊天来放松自己。

此时此刻，我们要为自己创造条件，让自己安然入睡；不要做剧烈运动，最好是散步，否则容易失眠；晚餐不要太油腻，否则容易导致胸部无聊恶心。

学习，轻体力活动或运动(避免剧烈活动)。

奇石心包经值班。心包经值班的时候，人体的情绪比较顺畅。这是我们一天的第三个黄金时期。这个时候可以学习或者散步锻炼身体，但是心包经值班时间快结束的时候(21 pm)，就要散步回去了。走回来后，再喝一杯水(或淡茶)，保持血管通畅。

捶心包经:举臂捶臂内侧，长期坚持对心脏有好处。