警惕50岁后“断崖式衰老”，做好四个关键点，不要打扰孩子。
对于女性来说，一旦过了50岁，就意味着进入更年期，更容易快速老去。男人到了50岁，孩子就成家立业了。如果他们工作过度，就会把衰老写在脸上，甚至患上慢性病！所以人到50岁，一定要注意保健，做好以下四个重点，不要打扰孩子！
50岁以后，身体机能退化，代谢速度变慢。这时候就要有针对性的加强营养。那么，50岁以后应该补充什么呢？首先，钙和维生素D，如果通过食补获得，可以多吃虾皮和芝麻，其次是优质蛋白质，鱼类和大豆含量较高。
除了补充营养，还要减少盐、糖、脂肪的摄入，因为这三种食物会增加身体的负担，容易导致各种潜在的风险。另外，进入50岁以后，也建议大家饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，远离辛辣、油腻、生冷的食物。
50岁以后，他没有打扰子女，也为家庭增光添彩。钟南山院士就是典范！看看他。他没有85岁那么老。他容光焕发，身体健康。在钟老的健康小贴士里，他总是提到两个字——运动。他认为如果你想长寿，体育锻炼是必不可少的。
运动有益健康，长期坚持，会让人脱胎换骨。那么，即将年满50的朋友们，你们有什么理由不去运动呢？为了让孩子安心工作，也为了自己的健康，每天进行30分钟的中低强度有氧运动是很有必要的。
俗话说“药补不如食补，食补不如睡眠补”。如果身体出现问题，好好睡一觉可以说是事半功倍。就算没问题，睡个好觉也相当于给身体加了筹码，因为50岁了，上有老下有小，要操心的事情太多，身体需要充分休息。
研究发现，如果人在中年以后睡眠时间达到8-9小时，血液粘度就会增加。所以，对于50岁左右的朋友来说，不必每天睡得太饱。最健康的生活习惯是每天睡6-7个小时，视自己的状态和神清气爽的感觉而定。
人到中年，需要有一个良好的心态去面对繁杂的家务和日渐衰老的身体。即使子女暂时叛逆，即使工作不顺利，即使老人身体不适，也要告诫自己少生气，保持乐观，因为态度对健康影响很大！
那么除了自我调整，有没有切实可行的方法来建立良好的心态呢？首先，不要抛弃社交，即使年纪大了，也要保持人际交往。其次，继续学习，锻炼大脑，活到老学到老。最后，设定目标，避免空虚，做一个健康快乐有修养的“老”人。