冬天吃什么坚果养生？

两个带壳的开心果比一根香蕉含有更多的钾。钾对调节血压非常重要，可以平衡盐过多带来的负面影响。

2、核桃:预防阿尔茨海默病

美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期妇女，因为核桃中含有的精氨酸、油酸和抗氧化剂可以保护心血管系统，对预防冠心病、中风和老年痴呆症也有显著效果。

3、松子:抗衰老、保湿美容

你绝对想不到，松子含有极其丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的主要作用是美容养颜和抗衰老，是女性最亲密的朋友。

4、花生:补血养心。

每100克花生可以提供人体每天所需蛋白质的一半以上。常吃花生有养血补血、健脾润肺、润泽肌肤的功效。