日常生活中如何保护听力？

1.远离噪音，噪音会损伤内耳，加速老年性耳聋的发生和发展，所以要避免接触噪音，尤其是鞭炮、爆炸声和强烈的锣鼓声。

2.早期发现和治疗；

3.戒烟戒酒，不使用耳毒性药物等。

4.保持乐观:人在情绪激动时，肾上腺素分泌增多，引起内耳小动脉痉挛，小动脉内血流缓慢，导致血液循环障碍，内耳供氧不足，容易发生突发性耳聋。

5.调整饮食结构:多吃富含锌、铁、钙的食物，能有效扩张微血管，从而促进内耳供血，防止听力下降。

6.慎用或禁用对听觉神经有害的药物:服药前，仔细阅读药物说明书或询问医生是否有耳毒性。家族中有耳毒性药物过敏史者应慎用。

7.避免接触噪声:长期接触噪声会导致噪声性耳聋，应远离噪声。

8.常规按摩:按摩耳廓、提拉耳垂、按摩风池穴等。也可以闭着眼睛静静地坐着，食指分别放在两个耳孔里，然后迅速离开两个耳孔，如此反复10次。这种运动被中国传统医学认为具有提神醒脑、增智、聪耳明目的作用。

9.不要随便抠耳朵:外耳道皮肤娇嫩，与软骨膜连接紧密，皮下组织少，血液循环差。如果拔耳不当，容易导致外耳道的损伤和感染，造成外耳道的疖肿和炎症，还可能伤及耳膜，造成耳膜穿孔，导致听力下降。

10.积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化、糖尿病:患有这些疾病的老年人，尤其是动脉硬化的老年人，由于内耳供血障碍，容易发生突发性耳聋。因此，积极治疗这些疾病，对预防微循环障碍，延缓老年人听力下降至关重要。