女人贫血吃什么食物？贫血吃什么食物好？

1，桂圆又名龙眼，含铁量特别高，是公认的补血佳品。而且还含有维生素A、B，葡萄糖的含量相当丰富，对健忘、心悸、神经衰弱等失眠有效。产妇多吃桂圆食品或饮料，有助于补血。

2、黄花菜，黄花菜就是黄花菜，是含铁量最大的食物，还含有维生素A、B、C、蛋白质、脂肪等营养成分，有利尿、健胃、润肠的作用。

3、萝卜干，萝卜干是一种对身体有帮助的蔬菜。还含有大量的维生素B，也富含铁质。这是一种非常健康的食物。而且萝卜干供应量大，口感脆咸爽口，味道不一样。

4.众所周知，黑豆和豆类含有丰富的蛋白质，一直被认为是滋补佳品。但黑豆不仅有这些优点，而且对治疗贫血也很有效，既能生血，又能使头发乌黑亮丽，可谓是一物多用的好食物。

5.菠菜菠菜是相当不错的补血食物，铁的含量相当充足，所以菠菜是补血蔬菜中非常重要的食物。

6.胡萝卜又称胡萝卜，在日本被称为人参。它们富含维生素B和C，也是一种很好的胡萝卜营养素。胡萝卜有很好的补血作用，可以煮成汤，是很好的补血菜。

7.发菜看起来像头发一样黑，质地更顺滑，富含铁。多吃可以让头发乌黑亮丽，尤其是产后女性。发菜可以煮汤，也可以炒菜，补血效果挺好的。

8、红豆，红豆不仅营养成分高，女性还可以帮助排毒养颜，因为其含铁量相当丰富，有很好的补血作用。

9、牛奶，牛奶是最令人愉快的，通畅气血，益心脏，长肌肉，使人健康，赏心悦目，不焦虑，所以做孩子的人常常要提供，以为自己总是在吃。所以，这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气养血的效果。

10，红枣，红枣中含有环磷酸腺苷，可以调节人的新陈代谢，促进细胞的快速生成。当然，它还含有干细胞，可以快速清除坏死细胞，增强骨髓的造血功能，提高血液中红细胞的含量。