艾灸？健康四分？？长寿健身
？唐代名医孙思邈年轻时体弱多病，中年开始用艾灸养生。何每天灸足三里，寿101岁。三国时期的名医华佗也用艾灸养生，寿90岁。？
？艾灸的保健作用:
1，对早衰、疲劳、亚健康有作用；
2、对男性活力和抗疲劳有作用；
3.对女性美容养颜、治疗妇科疾病、抗衰老有效果；
4.具有养心安神、提高免疫力、强筋健骨、保养关节、辅助治疗疾病、延年益寿的功效。
？平时艾灸人体养生四要穴，可以补气升阳，温补脾肾，调节脏腑功能，促进机体新陈代谢，提高机体免疫力，增强体质，延缓衰老。
？养生四要穴(关元、命门、中脘、足三里):
1，关元穴
？又名田单，是任脉之穴。位于脐下3寸处，是任脉和足三阴经的交点。
？功能:是生命力和生化的源泉，男人储存精子，女人储存血液。具有调理冲任、调理气血、补肾固精、回阳散结的功效，可调节和治疗泌尿生殖系统的各种疾病。
？关元穴是保健强身的重要穴位。长期艾灸能使人充满活力，延年益寿。
2.命门穴
？又称龚景，督脉之穴。位于背部第二腰椎下方，与肚脐相对。
？功能:住在门里的人，也是精神家园。男人用藏精，女人用藏精当细胞；气肾相通，是生命之本，是维持生命的门户，所以是生命之门。
？命门穴，人体生命的中枢，元气驻留的地方，能充分发挥人固有的体力，增强其功能，具有补肾壮阳的作用，是保健强身的重要穴位。
3.中脘穴
又称太仓，是太阴手、少阳手、阳明足的发源地，是任脉的交汇点。位于腹部中线，脐上4寸，相当于5指宽。
？功能:六腑与五脏互为表里，胃是六腑之海。古语有云:“得胃气者活，失胃气者死。”每个病人首先调和胃气，胃气调和了，谷气就健康了，说明人是靠古柏来支撑身体的，所以是养生保健的重要一点。
？艾灸中脘穴对胃病的各种症状都有很好的疗效。
4.足三里
？又称夏玲，是足阳明胃经的交会点，是五穴之一，胃腑的下穴。位于小腿鼻点下方3英寸处，从胫骨前缘水平伸出手指。
？功能:经络属五行之土，穴位属土。所谓土生万物，脾胃表里，故统治脾胃百病。“脾胃是后天之本”。补足三里是养生的第一点。
？艾灸足三里保健被称为长寿灸。此穴有健脾和胃、扶正固本、调和气血、驱邪防病的功效。
？艾灸方法:温和艾条，春夏每周1-2次，秋冬每周2-3次，每穴15分钟。