肝不好怎么养肝？吃什么养肝护肝？
肝脏不好怎么养肝？
1，闭上眼睛
中医认为，肝主藏血，肝主目。想养肝，先要养眼睛。其中，提高目标的方法有很多，这里介绍一个小方法:
先把远处的一个大物体固定为目标，然后让你的视线从左到上，再到右，再到下，再回到左，一次，总共10次你就完成了一半，再往另一个方向做10次你就完成了。记得动眼睛的时候保持头部不动，只有眼睛在动。
这个动作可以有效缓解眼睛疲劳，提高视力。当然，如果你觉得这样做很麻烦，你也可以选择干脆闭上眼睛，让眼睛休息几分钟，这对养肝明目也很有效。
2.喝枸杞粥
枸杞有护肝明目的功效。用它煮粥可以帮助缓解眼睛疲劳的症状。做法也简单。先准备适量的大米和枸杞，然后将大米洗净，放入锅中加水煮沸。待大米开花，倒入枸杞，一起煮。最后，当粥变得粘稠时，就可以吃了。
3、做肝脏运动
比如让你的手紧紧抓住一条大腿的根部，然后用一点力向下摩擦到脚踝。然后从下往上擦到大腿根部。或者可以用两个手掌夹住小腿的一侧，然后旋转揉捏几次，直到双手疲劳为止。休息一下，然后换个腿，再揉揉腿。
4.控制你的思想。
中医认为“怒伤肝”，也就是说，如果你经常生气或者生气，会对肝脏造成很大的损害。所以要学会控制自己的情绪，每天保持良好的心态。做一个豁达的人，切记怒伤肝。
5、注意饮食
饮食是每个人的。不吃食物，身体无法补充营养。所以，请记得每天注意饮食。其中，想要肝脏健康，一定要养成良好的饮食习惯，比如少吃油腻和刺激性食物。同时，远离高脂肪食物，以免给肝脏造成额外负担。
6、积极锻炼
我们必须每天坚持运动，这样才能提高人体的代谢水平，有效防止肝脏脂肪的堆积，从而保护我们的肝脏。其中有很多常见的运动，比如跑步，跳绳。
吃什么养肝护肝
1，蜂蜜泡蒜
蜂蜜含有糖和矿物质。如果你用它浸泡大蒜，它可以与大蒜中所含的成分结合，从而增强肝脏功能。建议想养肝的人，饭后吃点蜂蜜泡的大蒜。
2、红枣
红枣含有丰富的氨基酸，有助于蛋白质的合成，健脾养肝。平日可以用红枣泡水，养肝解毒。尤其是肝功能不好的人，更应该坚持每天喝大枣泡的水。喝了一个星期，可以增强身体的血清蛋白，进而起到保肝解毒的食疗作用。
3.猪肝
中医认为，猪肝属于肝经，吃了有养肝、明目、养血的功效。所以，如果肝脏不好，记得买点猪肝回家吃。