最近经常半夜饿醒。鲨鱼fit鸡胸肉适合做宵夜吗？

奥尔良鸡肉干

生产方法:

1.准备两块鸡胸肉。清洗后去除筋膜和脂肪油，只留下瘦肉。将鸡胸肉切成1cm的立方条状，放入锅中。

2.锅里放冷水淹没鸡肉，然后加入一杯柠檬汁，浸泡两个小时。这一步的目的是去除鱼腥味。

3.2小时后捞出鸡肉控制水分，再加入适量奥尔良调料，加入酱油、白胡椒粉、蚝油，搅拌均匀，腌制4小时入味。

4.4小时后，在腌制好的鸡胸肉条中加入适量橄榄油，搅拌均匀，均匀铺在吹气网上。

5.把空气油炸锅调到200度20分钟，烤到半干。

6、鸡胸肉条出锅后，根据自己的口味撒一些烧烤材料即可。

这样做出来的鸡胸肉没有蒸肉的味道，也没有煮柴火的味道。咸中带香，类似牛肉干的味道，但比牛肉干嫩。总之非常好吃。可食用一周，常温保存。当然，即使是用空气炸锅炸的鸡胸肉，也不建议炸到全满，因为沥干水分的方法还是高于开水。可以当零食，管不住嘴的时候，吃两片，不仅好吃，还不会影响减肥效果。赶紧学起来！

推特:

1，鸡胸肉一定要清洗筋膜和脂肪油。

2、因为这种做法不能焯水，所以需要用柠檬汁浸泡才能有效去除异味。

3.腌制时千万不要放料酒。料酒会让鸡胸肉有腥味。