请问谁有合理的养生方法？年轻人适合！

健康建议:

1.早上起床喝一大杯水(约400ml)清胃排毒。

2.鱼、肉、豆、蛋、奶富含蛋白质，各种蔬果都吃，不挑食~

每周锻炼两次(打球、跑步、踢足球...运动多的人不容易生病)

4.远离垃圾食品！油炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品(臭豆腐，腐乳之类的)，过于精致的食品，现在也被评为垃圾食品，因为它们没有营养。

注意休息，尽量不要熬夜。

6.自我平衡~压力、疲劳、抑郁都可以自我调节，放松才能迎接下一个挑战。

我想补充一下，其实健康的方法基本都是这样的，但重要的是要坚持~