运动后喝什么比较好？
可以考虑喝糖水。
下班或运动后应该吃什么？你应该吃碱性食物。动物性食物中，只有牛奶和动物血是碱性食物，其他都是酸性食物。饮料方面，最好喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。
至于运动后喝盐水好还是糖水好，要根据具体情况灵活把握。
一般来说，在出汗较多的情况下，应该适当喝一些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的条件下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量的排汗和无机盐流失。这个时候既不需要盐水，也不需要糖水。
运动或体力劳动会导致出汗，尤其是在室外温度高、湿度大的夏季。
出汗比较多。随着出汗，体内大量水分和电解质(主要是钠盐)流失。建议补充一下。
液体的作用是使这些流失的物质得到及时补充，保持体内环境稳定。
这是维持生理机能和健康的最基本条件。
清水是一种常用的补液饮料，可以快速吸收，改善身体缺水和
此外，水容易得到而且便宜:然而，作为运动训练或体力劳动的饮料，一些干净的水
局限性或者缺点，清水没有味道，喝多了有时候会产生一些恶心的感觉，所以运过来。
在液体恢复之前，移动通常会停止水的摄入。清水是无糖饮料，不能用来喝。
人们在运动或工作时提供能量，就像汽车在没有油的情况下行驶一样。此外，位于清水的
没有电解质，添加电解质的饮料口感好，可以促进运动员饮酒，有助于保持身体健康。
液态平衡水虽然能解渴一会儿，但是激活了肾脏功能，换句话说就是打开了。
肾脏排泄的龙头引起利尿。这是因为体内的盐分补充不了，就大量喝水。
如果水分不能留在体内，就会引起利尿，增加出汗，使体内水分恢复最佳。
可能性就降低了。
在大量科研成果基础上开发的运动饮料，深受运动员喜爱，应用广泛。
之所以选择它们，是因为它们不仅能促进机体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果。
而所谓的科学研究就是运动饮料中所含的糖分(甜度)和电解质(盐度)是否合适，
不仅口感好，让人愿意喝，促进运动时补液；而且研究还表明，它含有6%-7%。
含糖和适量钠盐的运动饮料比清水吸收更快，加速了液体和能量的输送。
运动肌肉的运输达到“雪中送炭”的效果，即达到最高的“补液”效率。
在最需要“加油”的时候加油。不难理解，喝了这种运动饮料，运动成绩和运动效率都会得到提高。