如何正确使用电脑椅？

椅子在中国历史上扮演着非常重要的角色。随着生活质量的提高和养生观念的深入，椅子逐渐向健康的方向发展。近年来，符合人体工程学的椅子在中国开始流行，受到消费者的喜爱。如今，人体工学椅经过科学家的改进，成为了多功能健康便携椅，可以根据个人舒适度进行调节，躺坐两用。而且人体工学椅的设计减少了臀背部的压迫面积，压迫受力部位的穴位，促进了臀背部的血液循环，避免了颈肩腰的劳损，具有很好的保健作用。

如何正确使用符合人体工程学的电脑椅？

1，坐垫的正确高度要调整到你的脚可以平躺在地上，大腿弯曲角度为90°。

2、坐垫的正确深度应该是你的臀部到坐垫的最里面，适当调整坐垫的深度，使坐垫能有效支撑大腿2/3以上的面积，大腿与小腿的弯曲角度为90°。

3.正确的扶手高度应调整到手臂与肘部成90°，此时手臂自然垂下，没有任何垂肩感。长期手臂无支撑或支撑不佳，会引起肩痛或肩周炎，对健康影响很大。

4、正确的背垫角度应该是怎样正确选择适合整个背部的电脑椅？完全贴在背垫上，使背部脊柱得到一定程度的放松，进而有效缓解背部脊柱的疲劳，预防胸背痛的情况发生。

5.正确的腰高应该调整到第三、第四、第五腰椎的位置，因为人体在坐姿时，除了腿部和臀部，整个人的重量都由腰椎承担，所以正确调整腰高有助于预防肌腱或肌炎、椎间盘突出、脊柱衰退、腰肌扭伤、退行性脊椎炎、坐骨神经痛等。

6.操作座垫深度调节时，座垫会依靠臀部的力量滑出。此时背部需要依靠固定的靠垫，这样力量才会由臀部发出。如果靠垫没有处于锁定状态，背部就会失去依靠的力量，导致臀部无法发力，进而座垫无法顺利滑动。

7.正确的扶手垫角度应该能够随时随地给你的手或肘关节适度的支撑。长时间没有适度的支撑，很可能会出现腕管综合征和肘关节综合征，这当然和颈椎的保护有关。

8.正确的头枕高度应调整在颈椎的第三节至第七节，使颈椎得到适度支撑，有效缓解颈椎疲劳，防止骨刺或慢性脊柱退变的情况发生。

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