中医健康网倡导:护理是健康的关键。

第一，冥想。俗话说:动则健身，静则健身。要做到“心安”，其实是一件很难的事情。沉默不一定是沉默，外界的沉默也阻挡不了我心中的杂念。如果整天想着过去，想着未来，必然会有很多疾病。

第二，调理。如果说“打坐”是手段，那么“养心”就是目的。中医认为，精、气、神是人体的三宝，是消除疾病、延年益寿的内在因素。精和气是神的物质基础。

第三，修德。社会上一度流行《不怒之歌》。其主要内容是消除因斤斤计较和攀比而产生的不良情绪。需要指出的是，仅仅是“避”和“忍”，并不是真正意义上的养心，需要更广泛、更深刻的精神内容作为基础。