上班族要注意养生。上班族有哪些危害健康的坏习惯？

其实午睡是个好习惯。中午小睡一会可以恢复精力，下午工作状态会很好。但是，如果中午吃得饱饱的，然后马上午睡，就容易导致体内摄入的热量过多，没有办法代谢掉，导致大脑反应迟钝，没有办法集中记忆。时间长了容易引起代谢问题，所以午饭后要休息半小时再午睡，以减少对身体的伤害。

2.过度的情绪紧张

对于很多上班族来说，工作压力是比较重的，因为有些人没有达到业绩目标，所以一直处于情绪紧张的状态，而在这种状态下，身体的各项功能都处于超负荷运转状态，所以很容易引发一些身体问题，比如心理疾病。时间长了，整个人的状态会越来越差。因此，在工作中主要保健，我们必须知道如何调整自己的情绪。

3.用手揉揉眼睛

对于上班族来说，每天盯着电脑，时间长了眼睛会很不舒服，有的人会直接用手揉眼睛。其实这样很不卫生，他们眼睛的健康很容易出问题，比如发炎或者感染。而且在揉眼睛的过程中，眼睛周围的皱纹会越来越严重。所以一定要改掉这个坏习惯。如果眼睛不舒服，试着闭上眼睛休息十分钟。

4.交叉你的腿

很多上班族在上班的时候跷二郎腿，但是这个动作是不正确的。长时间保持这个动作，容易导致腰酸背痛或神经受压，跷二郎腿导致血液循环不畅，容易导致大脑供血不足，进而出现头晕。而且容易产生静脉曲张，不要跷二郎腿。