易筋经的功法有什么特点，练习要点是什么？

一、精神放松，练形意合一。这种方法要求精神放松，意识平静，没有额外的观念引导。通常，我不想保持身体的某一点或某一部分，而是想让自己的思想随着身体动作的移动而变化。也就是说，在练习中，以调整身体为主，以运动的变化引导气的运动，使心随形，神随形，起到健身养生的作用。

同时，在一些动作中，要适当配合意识活动。比如“韦陀献第三势”双手向上时，要求用意念观察并注意两掌；《斗势摘星》中要求目视手掌，意为将命门储存在腰间；《青龙探爪》时要求保持手掌。

2.自然呼吸。自始至终练习此技法时，要求呼吸自然、柔和、流畅，不呼吸、不停滞，有利于身心放松、平静和身体的协调运动。相反，如果不采用自然呼吸，而是执着于深、长、柔、缓的呼吸，在与引导动作的配合过程中，就会产生风“喘”、“气”三相，即呼吸有音(风相)，鼻内无声深滞，无声不滞，鼻内拍动(气相)。

这样练习者不但得不到好处，反而会心烦意乱，动作难以放松和协调，影响健身效果。因此，在练习这一技术时，应以自然呼吸为主，始终保持动作与呼吸柔和协调的关系。另外，在功法的某些环节，也要积极配合动作进行自然呼吸或自然吸气。

易筋经的好处

1，易筋经很受世人喜爱。易筋经能逐级疏通人体经络和脏腑，还能达到调节全身经络、保健、防病、治病、抗衰老、延年益寿的功效。

2.易筋经的每一个动作对人体都有不同的好处，但要达到效果必须坚持。

3.练易筋经是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。

4.对于不同年龄、体质、健康状况、身体状况的人，练易筋经可以达到不同的效果。

5、易筋经对调理身体内脏有很好的效果，长期练习可以调节脾胃等身体各部位的功能。