你每天吃多少亚麻籽粉？

将亚麻籽加工成亚麻籽粉，效果非常好，可以缓解便秘，增加人体内不饱和脂肪酸。现在很多人为了健康会选择亚麻籽粉。在家里我们可以直接选择亚麻籽粉。亚麻籽粉富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，不仅能有效缓解便秘和抗癌，女性朋友每天吃一勺还能有效降低乳腺癌的发病率。当然如果长期吃也是可以的，但是不能过量。每天吃一勺就好，大概八克左右。如果吃多了，很可能会出现头晕、恶心等副作用。

亚麻籽粉可以长期吃吗？有一点需要注意的是，我们在服用亚麻籽粉的时候，一定要注意自己是否对亚麻籽过敏。如果我们对亚麻籽过敏，那么加工出来的产品也会过敏。一旦过敏，不建议服用。临床上还有很多中老年人胀气的情况，停药后症状就会消失。所以一定要注意亚麻籽粉的日常用量，服用亚麻籽粉不需要担心发胖的可能，因为亚麻籽粉的热量含量很低。