第一次一小时的立桩体验

前天第一次跟着元敦国学健康中心杨一峰老师站在健康恢复桩上一个小时。事实上，我的脚大约与肩同宽，膝盖微微弯曲，手臂自然垂在身体两侧。身体想动，自然就开始动了，但你不需要刻意去动，跟着身体的指引走就可以了。杨老师说这个养生桩子我们可以先练半年。虽然是最简单的，但是我们要“学会抛弃那些不是准则的复杂的东西。我们学得越多，我们的文化就越简单。我们学得越多，理解得越多，我们就会越自信。我们要学会在抛弃不相干的东西的基础上，把它们联想起来，统一起来。我们感兴趣的，喜欢的，和生活相关的一切，最后都会统一，然后简化，最后越学越少。”

在网上看站桩的介绍，总有很多要领，比如身体，呼吸，精神。杨老师在教站桩的时候，我觉得要领只有一个，就是自然。老师说:练的时候自然呼吸。先不要练呼吸。什么都不练的时候，呼吸是最自然的，回归大道是自然的。我问老师闭上眼睛好还是睁开眼睛好，老师说，想闭就闭，不想闭就不闭。所以我站着的时候什么都没想，只是傻傻的站着，傻傻的很自然。很难想象像树一样一动不动的站一个小时才站起来，但是站下来就觉得时间过的很快。总结我第一次站桩一个小时的经历，就是一种看似松实则不松的状态，不会秀，不会睡，不会醒。

上课前老师说有的人会很自然的用身体跳舞，挂在身体两侧的手臂可能会很自然的抬起来，但是我的身体在这一个小时里没有任何跳舞的冲动，就很自然的站着，感觉身体很轻，有点像陀螺一样来回晃动，好像站不稳。而且我一直觉得，在我半睡半醒之前，我来回晃动的时候，就像是突然醒了，然后又回到原来的位置，自然站立的时候，就像是睡着了。

在这一个小时里，我有一段时间特别热，开始出汗。网上资料显示，站桩其实是在锻炼身体。跑步多用于肌肉，站桩用于内脏。所以中间放了几个屁，可能是肠子在蠕动，然后突然感觉身体哪个经络突然动了一下，就像做瑜伽的时候，某个地方突然开了。而且有一段时间，我感觉有风吹过，让我汗湿的身体凉快下来，我也不知道这真的是风还是身体的感觉。站着，脚有点疼，膝盖也有点疼，但是我平时的站姿有问题，但是就像杨老师常说的，要相信身体有自己的力量，我想这些都会在站桩的过程中慢慢自然调整的。到最后我才知道，我的头是向右倾斜的，但这也是身体不平衡的表现。

第一次站在桩上后，我其实觉得比打坐打坐更有趣，让我的身体有了更大的施展空间。虽然这次我的身体只是稍微动了一下，但我想也许有一天我会像一些朋友一样自然地跳舞。

而生命是一种自然状态。我期待在树桩中找到生命的本质。