大寒节气补肝肾三粥

一年有二十四节气，不同节气的养生方式和方法都不一样。大寒节气应该如何调理体质？要知道一些大寒节气的滋补方法。有些食疗方法是不错的选择，可以提高免疫力，滋补肝肾。让我们来看看。

枸杞粥——滋补肝肾，益视力

做法:枸杞15 ~ 20g；粳米50克，糖适量。将上述三种食材放入砂锅中，加水500克，用小火煨至米饭开花、汤汁粘稠，小火煨5分钟。

枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用，适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软的中老年人。

银耳粥-润肺健脾

做法:粳米250克，银耳15克，银耳加水备用，再将银耳和粳米加水适量，煮成粥。

黑木耳是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品。银耳粥有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热、气阴两虚所致的干咳。黑木耳可以滋阴，最适合秋冬食用，也可以修改为滋阴润肺。对滋补肝肾，健脾胃有好处。

土豆粥-健脾益气

做法:土豆100克，大米100克，土豆去皮，洗净，切成小块，锅内放冷水和粳米，大火煮开；加入土豆块，然后小火熬粥，即可食用。

中医认为，土豆味甘，性平，有健脾和中、益气和中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。土豆煮粥的话，可以养胃健脾胃，还可以滋补五脏，对帮助消化，增强体质有好处。

大家都知道一些大寒节滋补肝肾的养生粥产品。很简单，但是你要知道它的营养价值比较高，还能补肾养肝。对于身体虚弱的人来说是个不错的选择。适合在冬季大寒节食用。所以大家可以经常吃。