苹果和什么果汁有营养？

果蔬汁很有营养，但要科学合理饮用，否则不仅营养不能充分吸收，还会对身体有害。比如榨胡萝卜汁的时候放点橄榄油，可以让胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁的时候，要先把菠菜在开水里烫一下，因为生菠菜含有大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁，因为黄瓜会破坏水果中的维生素C。营养食谱如下:1。蜂蜜牛奶汁原料:蜂蜜1勺，牛奶100g，香蕉1根，苹果半个。制作:将去皮的香蕉、苹果切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果放入榨汁机中榨汁。功效:能刺激食欲，促进排便，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2.芒果椰子汁原料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1勺，牛奶150g。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶。功效:清凉爽口，特别适合夏天不思饮食睡眠的人。3.鲜姜橙汁食材:橙子2个，65438+鲜姜0片，苹果2个。制作:将新鲜的生姜和橙子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁。功效:健脾、开胃、除湿，对感冒痊愈者恢复食欲非常有益。4.苹果萝卜汁原料:苹果1个，胡萝卜半根，牛奶150g，蜂蜜少许。制作:胡萝卜和苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶和蜂蜜拌匀。功效:富含维生素A、C和果胶，是一款老少皆宜的夏季饮品。5.蔬菜苹果汁原料:白菜200g，苹果2个，芹菜1根。制作:将白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后放入榨汁机中榨汁。功效:减肥、利胆、提神、美容。橘子、苹果、葡萄、雪梨、西瓜等。，都行。组合起来，香蕉+香草冰淇淋；木瓜+鲜奶；苹果+梨+芒果；猕猴桃+芹菜+汇源橙汁；.....你可以试试，哪个味道好。水果有它所有的功能。天然的水果和蔬菜可以保护皮肤，它们含有维生素C和大量的水分，这些食物含有大自然的香味，所以美容护肤的效果更好。具体:胡萝卜苹果汁原料:胡萝卜4根，大苹果2个做法:将胡萝卜洗干净，保留顶部的有机叶子。洗苹果。先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。混合，搅拌，立即饮用。功效:这是为数不多的可以混合的果蔬汁。胡萝卜和苹果汁不仅美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这种混合汁还有美容的作用，对皮肤非常有益。红苹果的味道比较甜，所以如果榨汁的时候用红苹果，胡萝卜也是甜的，会让果汁变得很甜。所以，你也可以用青苹果来做果汁。β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾和磷。维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B6和维生素E，铜，铁和锌。豆瓣苹果汁原料:1/2放豆瓣和3个甜苹果。做法:将原料、果汁、饮料洗净。功效:这种混合果汁是一种非常好的身体排毒剂。它可以清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，还可以用作利尿剂和泻药。β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素e、B族维生素、锌和铜。覆盆子苹果汁食材:1筐覆盆子、3个苹果、1根香蕉做法:用流水将覆盆子和苹果彻底洗净，然后将苹果切块。香蕉先去皮榨汁。然后树莓和苹果榨汁。彻底混合，立即饮用。功效:这是一种亮粉色的果汁，但不会太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。为了使果汁变甜，可以加入1香蕉。这是一种具有强大清洁功能的果汁，适合身体快速排毒，有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，你可以在睡觉前喝一杯这种果汁。香蕉中的天然色氨酸会促进你的睡眠。β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾和维生素c。其他B族维生素、维生素E、铜和锌。苹果菠萝姜汁原料:1 cm姜根、1/2个苹果、1/3个大菠萝做法:生姜、菠萝去皮。把苹果洗干净，切成片。将菠萝切成可以榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把苹果和菠萝榨汁。混合并搅拌挤出的果汁，直到它起泡。准备好后立即饮用。功效:这是一种浓稠的、乳黄色的混合汁，味道香甜，含有生姜的香味。生姜对体内循环系统有很强的刺激作用，还能缓解恶心、痛经等症状。菠萝对身体有很好的清洁作用，是治疗疾病的有效水果。苹果也是非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这种混合果汁含有大量的滋补品，如果你感到身体不适，这对你非常有益。白菜、芹菜、苹果汁原料:白菜200g、苹果2个、芹菜1根。制作:将白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后放入榨汁机中榨汁。功效如下:减肥、利胆、提神、美容。首先，仔细选择榨汁的水果和蔬菜。首先，确保它们是新鲜的。同时，榨汁前，一定要把果蔬放进去。第二:果蔬洗净后去皮，切成小块再放入榨汁机榨汁，便于榨汁机正常工作。第三:榨汁后立即饮用，因为果蔬的营养成分在空气中容易失去作用，鲜榨的会更新鲜，有利于人体吸收。||||果蔬白豹汁法:芹菜、生菜、莴苣、油菜、大白菜、苹果、橙子、菠萝、蜂蜜等。，洗净去皮切块，蔬菜洗净切块，用果汁机搅汁，用蜂蜜调味。提示:每天1次。最佳服用时间是早上起床后或饭前半小时空腹。坚持饮用能收到神奇的美容健身效果，并有润肠通便、去除狐臭的作用。●西红柿梅子汁的做法:西红柿洗净切块后，放入搅拌机中，加入凉开水、柠檬汁、梅子汁、蜂蜜，搅拌均匀。然后，果汁用滤网过滤后，可以倒入装满冰块的杯子中饮用。提示:话梅不仅具有促进新陈代谢、消除疲劳、预防贫血的作用，还能抗衰老、抑制感冒。●芒果酸奶汁做法:橙子洗净后对半切开，挤出新鲜橙汁备用。芒果去皮去核后，将芒果果肉放入搅拌机中，加入酸奶、准备好的橙汁和凉开水，搅拌均匀，然后放入杯中饮用。提示:酸奶比牛奶含有更多的乳酸、有机酸、蛋白质、叶酸和单糖，更容易被人体吸收。在凉爽的初秋季节，喝一杯芒果酸奶汁，不仅有养生的作用，还能增添一种不同于乳制品的风味。●草莓猕猴桃果汁法:先将草莓和去皮的猕猴桃冷冻，然后放入搅拌机中用冰块打碎搅拌，然后饮用。提示:被誉为“圣维生素”的猕猴桃，不仅有美白养颜的功效，还有安神的作用。奇异果本身的味道就像是草莓和菠萝的混合体，酸甜的口感自然美妙。●超级VC美白果汁做法:先将橙子和柠檬洗净，挤出鲜果汁，草莓洗净，去蒂，留果肉，将草莓和鲜果汁放入搅拌机中，加入蜂蜜和冰块拌匀，然后倒入杯中饮用。小贴士:柠檬中的VC是水果中最好的。单独喝太酸了，所以加入富含VC的橙子，就是一杯超级VC和美味的美白果汁。●芒果、橙子、苹果汁做法:芒果2个、橙子半个、苹果1个，洗净去皮切块，放入搅拌机中，加入250 ml水，打浆后加入适量蜂蜜。小贴士:芒果、橘子、苹果都含有丰富的维生素C和纤维，可以促进新陈代谢，净化肠道，所以多喝可以让皮肤白里透红，嫩滑嫩滑，更好的是，还具有很好的瘦身效果。●猕猴桃菠萝苹果汁制法:猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，洗净、去皮、切块，放入搅拌机中，加水250 ml，打浆后加入适量蜂蜜。小贴士:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助排便，排除体内的废物和毒素。排毒效果极佳，还能有效增强人体免疫力。喝了能自然的美化皮肤，瘦下来。●西瓜菠萝柠檬汁法:将半个柠檬榨汁备用。西瓜200克、菠萝100克洗净去皮，用榨汁机榨汁，倒入杯中，加入柠檬汁。小贴士:柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身的圣品。西瓜含有丰富的维生素C和番茄红素，还含有磷、钙、钠以及纤维和丰富的水分，能利尿排水，有利于减肥和美白；菠萝含有维生素E和C，以及钠、钙、铁、锰和粗纤维。这三种水果都有利于皮肤美白和瘦身。||||当然要选择一些水分多的维生素。比如苹果橘子西瓜都很不错|||最好直接在长沙九九网上超市吃。