冬天月经推迟怎么调养？

宫寒的女性在天冷的时候会这样，吃冷的东西会推迟月经，用冷水洗脸的话可能会推掉。

这个时候最好做足保暖工作。冬天千万不要用冷水洗脸、洗手，即使洗菜也要用温水，否则月经只会推迟。

然后就是食补。当然最好吃点阿胶，对气血有好处，但是这种火气太大，还是少吃为好。

多喝汤，汤里多放红枣枸杞，调理身体，避免身体虚弱。

可以多喝红糖水，或者用红枣枸杞泡水。多喝可以暖胃或者暖身体。

如果可以试试艾灸，也可以调理宫寒，但是做的地方很少。

可以买一些干艾草，然后熬成开水，用开水温一下，洗个澡。这样也可以驱散体内的寒气，帮助你暖和起来。

最后，每天用艾草水泡脚。当你的身体温暖时，你的子宫也会温暖，这样你就能按时来月经。