谷雨节气的活动与养生方法
谷雨中的太阳节活动
禁杀五毒
谷雨过后，气温回升，病虫害进入高繁殖期。为了减少病虫害对庄稼和人的危害，农民们贴上五谷雨贴，祈祷驱走邪灵。这种习俗在山东、山西和陕西很流行。
谷雨贴，年画的一种，上面刻有神鸡捕蝎、天师除五毒或道术符咒等图像，有的还配有“君临老先生如法，谷雨三月中旬蛇蝎永不生”、“谷雨三月中旬老先生下凡， 他手晚七剑，蝎子精单枪匹马”，寄托了人们杀害虫，期盼丰收平安的心理。
就拿谷雨来说。
古代有“去谷雨”的习俗。在这一天，谷雨中的年轻妇女去村里走亲戚，或去野外散步，这意味着与自然融为一体，强身健体。
喝五谷雨茶。
据说谷雨喝茶会清火辟邪明目，所以南方有谷雨采茶的习俗。无论什么天气下谷雨，人们都会去茶山采摘一些新茶喝，以祈求健康。
渔民在谷雨中向大海献祭是很受欢迎的
谷雨季节是春天海水温暖的时候，是几百条鱼去浅海的好日子。俗话说“骑谷雨上网”。为了安全出海，满载而归，谷雨中的渔民会在这一天举行海上祭祀，祈求波塞冬的保佑。
因此，谷雨节也被称为渔民出海捕鱼的“壮节”。在过去，每个村庄都有一座海神庙或母神庙。祭祀的时候到了，渔民们把祭品抬到海神庙和母神庙祭祀，其他人则抬到海边，敲锣打鼓，放鞭炮，祭海。场面非常宏大。
谷雨吃香椿。
北方有谷雨吃香椿的习俗。香椿在谷雨前后上市。此时的香椿醇厚爽口，营养价值很高，据说雨前香椿嫩如丝。香椿具有提高免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫的作用。
赏花
谷雨也是牡丹花盛开的重要时间，所以牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三代访牡丹”，牡丹鉴赏成为人们闲暇时的一项重要娱乐活动。至今，山东、河南、四川等地还在谷雨季节举办牡丹花，供人们踏青赏花、相聚。
谷雨向文祖和仓颉献祭。
据说“谷雨祭仓颉”是自汉代以来流传千年的民间传统。直到现在，陕西的一些地方还保留着这一习俗。
洗澡以避免灾难
在中国西北地区，旧时人们把谷雨之河称为“桃花水”，据说用它沐浴可以消灾避祸。谷雨节是用“桃花水”沐浴，举行狩猎、跳舞等活动来庆祝的。
谷雨养生法
1.生活和保持健康
随着谷雨的到来，晚春已经到来，万物生长旺盛，天气也越来越热。中午气温高，早晚还是低。因此，早晚要适当穿上衣服，尤其注意出汗后不要吹风，以防感冒。过敏体质的人出门也要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发作。
此时，阳气渐长，阴气渐消。早睡早起，不要出太多汗来调理脏气。另外，谷雨由于是雨季，要防止湿气侵入人体，导致肩颈疼痛、关节痛、腹胀、厌恶吃喝。
2.心理健康
在情绪和运动方面，像清明节养生，要保持好心情，心胸开阔。听歌、钓鱼、春游、太极拳、散步等等都可以陶冶性情，不要担心甚至生气。
3.饮食和保健
此时肝气充盈，心气渐旺，脾气也处于旺盛期，是身体进补的好机会，但不能像冬天一样进补。要吃一些补益肝肾的食物，以适应阴阳的变化，为安全度夏打下基础。
谷雨喝谷雨茶的原因
谷雨有“雨生百谷”之意，也是春季的最后一个节气。这个节气过后，雨量逐渐增多，空气湿度也在增加。从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些不舒服的影响。
谷雨茶，雨露滋润，营养丰富，香气浓郁。它口感醇厚，对人的身体健康特别有好处，而且能解除全身的滞气:用茶驱湿，用茶防病，用茶养命。据说谷雨喝茶会清火辟邪明目，所以南方有谷雨采茶的习俗。无论什么天气下谷雨，人们都会去茶山采摘一些新茶喝，以祈求健康。
谷雨茶，即雨前茶，是在谷雨季节采摘的春茶，也叫春儿茶。春季气温适中，雨量充沛，再加上茶树冬季半年的休养生息，使春梢芽叶丰满，色泽翠绿，叶质柔软，富含维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜香。谷雨茶除了嫩芽，还有一芽一叶或者一芽两叶。带芽嫩叶的茶叶，像古代的枪带标一样泡在水里，叫旗枪；一芽两片嫩叶像麻雀的舌头，叫麻雀舌；用清明茶，是一年中的佳品。一般雨前茶价格比较经济，水中形态好，口感不逊于明前茶。大多数喝茶的人通常更喜欢谷雨茶。
民间还说真正的谷雨茶可以起死回生。很多人都听说过，但这只是传说。想想这种真正的五谷雨茶在人们心中的分量。
茶农说，真正的谷雨茶是当天谷雨采摘的新茶制成的干茶，是真正的谷雨茶，而且要在早上采摘。当天采摘准备的茶农，都是留作自己喝，或者招待客人。他们给你泡茶的时候，会相当炫耀地告诉客人，这是那天谷雨泡的茶。言下之意，只有尊贵的客人来了，才会为你服务。问他为什么把谷雨的茶留给客人，却不卖给别人。原因是什么？茶农会很认真的告诉你，那天谷雨收获的茶叶对人的身体很有好处，可以缓解全身的停滞。有病可以治，喝了可以防百病。你说得如此精彩，不能不佩服他的茶。