下雨节气怎么养生？

1.日常生活注意早睡早起，注意保暖，春秋两季做好。

2、精神要清爽、旺盛、豁达、乐观，对应春天。

3.运动方面，多做拉伸运动。

4、抓住调养脾胃的时机，少吃酸的，多吃甜的，来滋养脾气。

一种适合雨水和节气的养生粥

雨季空气潮湿，肝强脾弱，要少酸多甜，滋养脾胃。饮食方面，可以选择香椿、百合、豌豆苗、红竹笋、山药等。，而且粥一直有健脾利湿的功效。雨季前、中、后三天服用养生粥，对润脾胃大有裨益。

1，润燥:胡萝卜南瓜粥

功效:补水润燥，令肌肤柔软有弹性。做法:大米300克、糯米300克洗净，浸泡2小时；锅中烧开热水，倒入大米，熬粥40分钟；加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，煮30分钟至软烂。

2、补血:薏苡仁党参粥

功效:每天吃早餐不仅能祛湿健脾，还能补益气血。做法:薏苡仁30克洗净，冷水浸泡2小时；党参15g切片，粳米200g淘洗干净。将三种配料放入锅中，加水，用大火煮沸。锅烧开后撇去浮沫，然后小火炖30-40分钟，冰糖调味。